現(xiàn)代的女青年具有同時(shí)代特征相宜的審美觀。她們追求的美應(yīng)該是健康的美而絕非是病態(tài)的美。至尊至上，健康是第一位的，美麗是第二位。所以加里寧說：沒有結(jié)實(shí)健康的身體，就不可能有人體之美。許多女青年一直渴望為自身樹立一個(gè)完美的具有魅力的現(xiàn)代女性形象：健康的機(jī)體、勻稱的曲線、光澤的肌膚、烏黑柔順的秀發(fā)和高雅自潔的氣質(zhì)。孰不知，柔美的肌膚，誘人的曲線不只能滿足和停留在擁有一個(gè)健康的身體上，而是要在健康的基礎(chǔ)上，力所能及地運(yùn)用各種科學(xué)的方法去塑造美，并使之達(dá)到健與美的統(tǒng)一。 

　　如果說容貌和身材可以“引人”舉止風(fēng)度可以“襲人”，而健身健美則可以“塑人”。女性不但可以隨著時(shí)間、年齡的增長逐漸顯示出女性所特有的曲線美和“陰柔之美”，但是如果想要?jiǎng)?chuàng)造、保持這種迷人風(fēng)采看來還得多多參加一些健身運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)對創(chuàng)造機(jī)體的形體美，健康美具有后天的可塑能力。 

　　節(jié)奏操、韻律操、保健操、健美操，有氧體操，柔軟體操，都是針對女性的曲線度，柔美性蜂涌而來的健身方法和手段。實(shí)踐告訴我們，科學(xué)合理的健身鍛煉能促進(jìn)人體的生長發(fā)育和健康；調(diào)整機(jī)體的身心疲勞；塑造女性健而美的風(fēng)姿：豐滿而有彈性的乳房，適度的腰圍，結(jié)實(shí)的臀部以及健美的大腿。女子健美世界冠軍，比薩里昂說過：“真正的女性絕不是越苗條、越纖細(xì)、越柔弱越好，而應(yīng)該是精干、結(jié)實(shí)、肌肉強(qiáng)健，且富于區(qū)別于男性的曲線美，既不失女性的嫵媚，又能承受生活負(fù)擔(dān)和社會(huì)責(zé)任。”真正的美是健康的美，真正的美是健身的美。女性的身材、容貌是先天因素的遺傳和后天因素中營養(yǎng)、鍛煉以及健康狀況共同作用的結(jié)果，要想青春常駐，健美持久要想保持女性良好的體型，請君堅(jiān)持健身鍛煉。