你會不會因?yàn)闆]有運(yùn)動的時間而所苦惱呢？這里我們將介紹好用的快速的減肥方式喔！而其實(shí)你只要在睡前養(yǎng)成做一些簡單的小運(yùn)動的習(xí)慣，就可以讓你身材保持的美美的！
　　不過，我們還是要提醒大家的是，不要在晚餐攝取過多的食物，因?yàn)槟愕姆逝謱�會在夜晚形成�?br> 　　睡前小運(yùn)動
　　步驟一
　　坐在床上，然后雙腳交叉盤腿，再來個吸小腹，挺胸的運(yùn)動！
　　步驟二
　　深呼吸，將雙手盡量的提高到超過頭頂，然后盡量的伸展，臀部要用力的夾緊提升，然后一和二的步驟輪流做10次，這樣可以讓你睡的安穩(wěn)又苗條！
　　另一種運(yùn)動方式
　　睡前把腿抬高，有墻壁靠著也沒關(guān)系，要把你的腿抬高到麻掉為止，這運(yùn)動可以讓你的腿部曲線很漂亮的呀！