通乳調(diào)理 乳母食譜

    主料： 豬肉(瘦) 500克   

    輔料： 南沙參 30克

    制作工藝 南沙參與瘦豬肉共燉至熟。  

    食用方法 飲湯食肉。  

    健康提示

    1. 滋陰養(yǎng)血。

    2. 適用于產(chǎn)后虛弱無乳癥。  

    ·食譜頻道編輯廖君友情提示:

    豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。

    食譜相克

    1、豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收，國外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。

    2、南沙參：南沙參惡防己，反黎蘆。