鮮鯉魚粥

　　原料：鮮鯉魚500克，小米100克。

　　制作：

　　1、將魚去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥。

　　2、煮至魚肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽，適宜淡食。

　　3、如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油(不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

　　營養(yǎng)小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。