材料： 甘薯30g，吻仔魚(yú)1/2大匙，綠色蔬菜少許，飯2/3碗，水2-3大匙。

　　做法：

　　1、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水后用保鮮膜包起來(lái)加1大水，以微波爐加熱一分鐘。

　　2、吻仔魚(yú)用熱水燙過(guò)。

　　3、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過(guò)的甘薯、吻仔魚(yú)及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。