本月，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都要開(kāi)始“忍受”妊娠反應(yīng)的折磨了，身體的不適很容易讓心情煩亂，因此，準(zhǔn)媽媽多做自己喜歡做的事、讀自己愛(ài)讀的書(shū)，分散一下對(duì)身體不適的注意力，還是很容易將這個(gè)艱難時(shí)期度過(guò)的。

　　情緒胎教很重要

　　孕早期是胎寶寶神經(jīng)及大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，需要一個(gè)良性的母體環(huán)境，因此本月的胎教重點(diǎn)就是保持準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定，心情愉悅，忌大悲大喜。很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)橐馔馐茉校瑫?huì)忍不住有各種各樣的擔(dān)心，例如喝了酒啊，吃了什么藥物啊，擔(dān)心肚里的寶寶是不是有可能由此致畸。其實(shí)如果有一兩次不小心飲了酒，只要是少量，就沒(méi)太大關(guān)系;常用藥物在受精卵前床前也不會(huì)惹什么麻煩，具體服了什么藥，一定要及時(shí)咨詢醫(yī)生，不要自己亂擔(dān)心。

　　運(yùn)動(dòng)胎教和音樂(lè)胎教

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和聽(tīng)音樂(lè)都是可以輔助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)情緒的，因?yàn)樘�寶寶現(xiàn)在是胚胎，各種感覺(jué)還未發(fā)育，針對(duì)他的具體的胎教課程還略顯早。不過(guò)，如果準(zhǔn)媽媽愿意，可以先試著與他分享一下自己的心情，就算是胎教課的預(yù)習(xí)，也是讓自己感到幸福的小方法。

　　營(yíng)養(yǎng)胎教

　　胃口不適也吃不下太多東西，沒(méi)關(guān)系，胎寶寶還很小，需要的營(yíng)養(yǎng)重質(zhì)不重量，嘔吐后可適量吃些爽口的水果、綠葉蔬菜，也可以吃些蛋羹、清淡的湯粥類。

　　神奇的意念胎教

　　有研究表明，準(zhǔn)媽媽如果經(jīng)常想象胎寶寶的樣子，這種設(shè)想的形象在某種程度上會(huì)與將要出生的胎寶寶較為相似。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽與胎寶寶具有心理和生理上的相聯(lián)系，準(zhǔn)媽媽的想象通過(guò)自己的意念構(gòu)成胎教的重要因素，并轉(zhuǎn)化滲透到胎寶寶的身心之中。

　　更令人信服的解釋是：準(zhǔn)媽媽在想象胎寶寶的形象時(shí)，情緒安穩(wěn)，是胎教的最佳狀態(tài)，這能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽身體的良性激素分泌，從而使胎寶面部結(jié)構(gòu)及皮膚的發(fā)育良好。