孕期小知識

　　準媽媽三餐要“三定”

　　三餐定時：準媽媽即使再忙碌，也應該“把吃飯的時間還給自己”。最理想的吃飯時間為早餐7∶00～8∶00，午餐12∶00，晚餐18∶00～19∶00；吃飯過程最好為30～60分鐘，進食的過程要從容， 心情要愉快。

　　三餐定量：三餐都不應被忽略或合并，且分量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

　　三餐定點：準媽媽要養(yǎng)成定點吃飯的習慣。如果準媽媽希望未來自己的小寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那么現(xiàn)在準媽媽自己吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界干擾。

　　準媽媽的情緒影響胎兒

　　胎教并不是單純指胎兒直接從準媽媽那兒接受教育，而主要是指準媽媽的心理狀態(tài)對胎兒生長發(fā)育的影響。準媽媽的心態(tài)、情緒將直接影響胎兒出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為等，與胎兒的生長發(fā)育關(guān)系密切。

　　因此，胎教要從孕婦自我情緒調(diào)整和對感官進行人為刺激兩方面進行，倡導通過調(diào)整孕婦身體的內(nèi)外環(huán)境，免除不良刺激對胎兒的影響，使胎兒的身心發(fā)育更加健康、成熟。

　　準媽媽的文化修養(yǎng)影響胎兒

　　準媽媽自身在學識、禮儀、情操等方面的修養(yǎng)，都會對胎兒產(chǎn)生影響。特別是妊娠后期，胎兒已具備了聽覺與感覺能力，對準媽媽的言行能作出一定的反應。

　　如果準媽媽在孕期與胎兒反復進行對話，胎兒就會產(chǎn)生神經(jīng)條件反射，出生后的新生兒能有所熟悉和記憶。

　　反之，準媽媽的不良行為、不高尚的行動，也會在胎兒大腦留下痕跡，這不僅影響胎兒的生長發(fā)育，甚至導致孩子出生后產(chǎn)生不良情緒。

　　溫馨提示：

　　準媽媽影響胎兒發(fā)育的六個新觀點

　　1.準媽媽身體肥胖：容易發(fā)生新陳代謝異常，導致胚胎的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育出現(xiàn)畸變；

　　2.準媽媽患齲齒或牙周炎：容易感染胎兒導致先心病、出生時低體重或早產(chǎn)；

　　3.準媽媽缺碘：容易影響甲狀腺激素合成，導致胎兒出生后患呆小��；

　　4.準媽媽缺銅：容易影響胎兒體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收和運轉(zhuǎn)，使胎兒發(fā)生貧血；

　　5.準媽媽缺錳：容易影響胎兒的骨骼生長發(fā)育，發(fā)生關(guān)節(jié)變形；

　　6.準媽媽缺鋅：容易影響體內(nèi)胎兒新陳代謝，使胎兒的大腦發(fā)育受到損害。