“生命在于運(yùn)動”對胎兒來說同樣適用。妊娠第7周時，胎兒就開始了自主運(yùn)動，如瞇眼、吞咽、咂手、握拳到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗等，胎兒的骨骼、肌肉以及全身各器官都在運(yùn)動中得到了鍛煉和發(fā)展。于是，到了妊娠第18周左右，母親就明顯地感覺到腹內(nèi)的胎動。

　　運(yùn)動胎教，即適時適當(dāng)?shù)貙μ�兒進(jìn)行運(yùn)動刺激，以激發(fā)胎兒運(yùn)動的積極性，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。研究結(jié)果表明，胎兒活動的差異直接影響著他們出生后的活動能力。凡在子宮內(nèi)受過運(yùn)動訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發(fā)育明顯早于一般孩子。動作的發(fā)育又直接影響著孩子的智力、體力的全面發(fā)展。所以說，對胎兒進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練不失為一種積極有效的胎教手段。

　　胎兒的運(yùn)動訓(xùn)練建立在胎兒一定的自主運(yùn)動能力基礎(chǔ)上，可于懷孕3—4個月時開始。訓(xùn)練時孕婦應(yīng)仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崦�，然后用手指輕戳腹部的不同部位，并觀察胎兒反應(yīng)。

　　胎兒在被撫摸后，會有輕微的動作，而且經(jīng)過一段時間，胎兒會與父母的動作相配合。但若胎兒反應(yīng)劇烈，要立即停止撫摸。開始時，即使胎兒無反應(yīng)，也不可過于用力按壓腹部，否則會有副作用。開始時運(yùn)動要輕，時間宜短，幾周后，胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法，能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。這時，可稍微加大運(yùn)動量，每次以5—10分鐘為宜，每日1次，每周3日。

　　到妊娠第6個月以后，腹部已能觸摸到胎兒的頭部和肢體，這時起就可以輕輕拍打腹部，并用雙手輕輕推動胎兒，幫助其在宮內(nèi)“散步”。同時，如果能配合音樂和對話等方法同時進(jìn)行，將會收到更為理想的效果。

　　對胎兒進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練要掌握好時機(jī)。一般說來，懷孕后3個月以內(nèi)和臨近產(chǎn)期時均不宜進(jìn)行。訓(xùn)練的手法一定要輕柔，要循序漸進(jìn)，不可急于求成，即使在懷孕7—8個月的訓(xùn)練高峰時期，每次也不宜超過10分鐘，否則，會適得其反。宮縮出現(xiàn)過早的孕婦不宜使用這種方法。