胎教的方式多種多樣，只要是對胎寶寶有好處的，準(zhǔn)媽媽都會去進(jìn)行嘗試。運(yùn)動胎教是不可缺少的一種，即準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動時，也帶動寶寶來進(jìn)行活動，促進(jìn)其生長發(fā)育。

　　胎教越來越流行，很多孕媽咪都會在孕期采取一種或多種胎教方式，好好“教育”胎寶寶。在多種胎教方式中，運(yùn)動胎教是不可或缺的，孕媽咪的日子就像女皇一樣，每天生活的主題都是圍繞吃和休息，沒有適當(dāng)?shù)幕顒恿�，身體抵抗力肯定會下降，而且會導(dǎo)致胎寶寶“肥胖”。孕媽咪進(jìn)行體育鍛煉，其實(shí)也是一種很好的胎教方式，運(yùn)動胎教。孕媽咪運(yùn)動的同時，寶寶也無形中也被鍛煉了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于孕媽咪和寶寶都有好處。運(yùn)動胎教會帶來哪些精彩，哪些亮點(diǎn)?

　　運(yùn)動胎教是什么意思

　　懷孕7周后，胎寶寶慢慢發(fā)育了，這個時候的他可不安分了，做伸展運(yùn)動、轉(zhuǎn)身，還會在媽媽的肚子里“翻筋斗”，好不折騰。孕媽咪也不能閑著，趁著這段時間好好運(yùn)動，給寶寶上上“體操”課。孕媽咪運(yùn)動的時候，也相當(dāng)于幫助胎寶寶活動身體，而且晃動的羊水會刺激到小寶寶的皮膚，像是給寶寶做全身按摩。

　　孕媽咪可以多做做瑜伽，瑜伽運(yùn)動量不會很大，主要是調(diào)整呼吸，舒緩壓力。有研究指出，孕媽咪在做瑜伽等運(yùn)動的時候，孕媽咪腹部氧氣會增多，能促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育。孕媽咪有節(jié)奏的體育鍛煉同時，也等于給胎寶寶上了一堂“體操”課，帶動胎寶寶的骨骼和肌肉發(fā)育。

　　運(yùn)動胎教的好處

　　生命在于運(yùn)動，孕媽咪進(jìn)行體育鍛煉，不僅會對自身有好處，還有利于胎寶寶的大腦發(fā)育。據(jù)美國密歇根大學(xué)研究表明，孕媽咪每天進(jìn)行半小時的鍛煉，可以令胎寶寶的IQ蹭蹭漲起來。孕媽咪運(yùn)動的時候，也就是給胎寶寶“做體操”的時間了，孕媽咪運(yùn)動時羊水會晃動，生活在“小海洋”里的胎寶寶的皮膚會受到刺激，“體操”后，胎寶寶的大腦會更加發(fā)育。孕期運(yùn)動胎教少不了，孕媽咪可不能偷懶。

　　運(yùn)動胎教會帶來哪些精彩，哪些亮點(diǎn)?

　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕媽咪的體重就會得到控制，而且媽媽再也不用擔(dān)心寶寶長胖，擔(dān)心不能順產(chǎn)了。

　　2、有研究表明，孕媽咪在進(jìn)行瑜伽等運(yùn)動的時候，腹部的氧氣會增加，有助于胎寶寶大腦發(fā)育，想要機(jī)智寶寶，孕期運(yùn)動必不可少。

　　3、運(yùn)動能幫助孕媽咪和寶寶吸收鈣。孕媽咪在戶外運(yùn)動，吸收大量新鮮空氣，而且還能曬曬太陽，增加維生素D，維生素D有利于鈣的吸收和利用，鈣有利于于胎寶寶的骨骼發(fā)育，孕媽咪也不用擔(dān)心骨質(zhì)軟化。

　　運(yùn)動胎教的最佳時間

　　“別懶惰，要說清楚哦~”孕媽咪要做運(yùn)動!如果想小寶寶健康發(fā)育，孕媽咪的體育鍛煉少不了。長到某個階段，胎寶寶會在肚子里面“古古怪怪”，不時踢踢小腳丫，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身，還會“翻筋斗”，要多折騰有多折騰。胎寶寶的小動作我們理解為胎動，但是胎動不等于運(yùn)動，胎寶寶想要運(yùn)動還需通過孕媽咪的帶動。

　　孕媽咪運(yùn)動的時候，胎寶寶也被運(yùn)動了，運(yùn)動有助于胎寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。而且晃動的羊水會刺激到胎寶寶的皮膚，像是給他做全身按摩了，好滋潤。但是孕媽咪在什么時候做運(yùn)動最合適呢?孕早期和孕晚期比較不適合做體育鍛煉的，因?yàn)檫\(yùn)動強(qiáng)度大容易導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)，因此孕中期做體育鍛煉最合適。

　　孕中期，孕媽咪可以做做瑜伽，調(diào)整呼吸，增強(qiáng)柔韌性，而且瑜伽的運(yùn)動量不會很大，對于胎寶寶的刺激較小。又或者孕媽咪平臥，膝蓋彎曲，雙腳平貼地面，收縮腹部肌肉，臀部稍微抬高一點(diǎn)點(diǎn)，再慢慢放下。孕媽咪做運(yùn)動的好處是能讓胎寶寶的免疫力也增強(qiáng)，而且能促進(jìn)胎寶寶的骨骼和肌肉發(fā)育。

　　運(yùn)動胎教如何進(jìn)行

　　懷孕的日子，是舒服的，是快樂的，但懷孕也是長肉的日子，不說多。雖然孕育小寶寶是一件無比光榮的事情，但是如果在孕期沒有好好進(jìn)行體育鍛煉，孕媽咪長胖事小，胎寶寶也會變成小胖紙。所以運(yùn)動必不可少，在運(yùn)動的時候也可以進(jìn)行胎教，即運(yùn)動胎教。運(yùn)動胎教的方法有哪些，如何進(jìn)行運(yùn)動胎教?

　　孕期適合做的運(yùn)動有戶外散步、游泳以及孕婦瑜伽。游泳適合在孕中期后，水中的浮力較大，孕媽咪能改善呼吸，對于身體有一定的好處，但是體力或者精神不好的媽咪建議不要游泳;戶外散步，適合孕晚期的孕媽咪，因?yàn)樵型砥诓贿m宜進(jìn)行體育鍛煉，所以散步是相對刺激較小，也更安全的運(yùn)動;瑜伽是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動，有研究指出，孕媽咪在做瑜伽等運(yùn)動的時候，孕媽咪腹部氧氣會增多，能促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育。

　　總的來說，進(jìn)行運(yùn)動胎教要找對時間和方法，而且也要考量孕媽咪和胎寶寶的身體情況，如果身體較為虛弱的孕媽咪可以做一些相對能輕松實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動，如散步，身體較為健康的孕媽咪可以做瑜伽。每次運(yùn)動胎教的時間控制在5—10分鐘為宜。

　　運(yùn)動胎教的注意事項(xiàng)

　　胎教的方式很多，常見的有音樂胎教、撫摸胎教，還有聽起來動感十足的運(yùn)動胎教，孕期變身“動感”孕媽咪，好處多多，方法多多，顧忌多多。孕媽咪在進(jìn)行運(yùn)動胎教的時候要注意些什么?