好多準(zhǔn)媽媽們都在選擇分娩方式這一塊徘徊不定，從產(chǎn)婦身體恢復(fù)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的角度來(lái)看，順產(chǎn)明顯優(yōu)于剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)雖然躲過(guò)了分娩時(shí)刻的疼痛，卻換來(lái)了諸多苦不堪言的后遺癥，正所謂“長(zhǎng)痛不如短痛”，因此，每一位有條件的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)當(dāng)努力爭(zhēng)取順產(chǎn)！

　　影響分娩方式的幾個(gè)因素：

　�、� 產(chǎn)力：即生產(chǎn)時(shí)的力量，不是指一味地蠻力，需要靠的是適時(shí)而又恰到好處的用力。

　�、� 產(chǎn)道：就是胎兒娩出的陰道通道，需要暢通無(wú)阻，并且空間足夠。

　　③ 胎兒因素：主要包括胎位和胎兒大小，很簡(jiǎn)單的道理，胎位正能順產(chǎn)，胎位不正不能順；大寶寶難生，小寶寶好生。

　�、芫�神因素：指的是產(chǎn)婦的心態(tài)和意志，正所謂自信的力量。

　　其實(shí)想要順產(chǎn)只要把握了以上幾個(gè)方面，大部分孕媽咪都可以順利分娩，那要怎么做才能使得自己達(dá)到最佳的狀態(tài)呢，建議孕媽咪們注意以下幾點(diǎn)哦。

　　科學(xué)合理飲食

　　想要順產(chǎn)第一點(diǎn)是要做好孕期體重管理，通過(guò)搭配飲食和運(yùn)動(dòng)的方法控制體重增長(zhǎng)。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多，不僅容易造成妊娠高血壓、糖尿病等各種并發(fā)癥，更會(huì)在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同時(shí)把肚子里的寶寶養(yǎng)得太胖，從而出現(xiàn)巨大兒！

　　因此，懷孕期間，不能一味想著“一人吃兩人補(bǔ)”的思想，在飲食上隨心所欲。基本原則是，除了那些公認(rèn)的禁忌食物之外，盡量追求飲食的多樣化，而不是某幾種食物的絕對(duì)數(shù)量！但對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)豐富而又容易飽腹的食物，如玉米、蘋(píng)果、雞蛋、酸奶等，可以每日食用，以達(dá)到控制食欲的作用。此外，睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)盡量不要進(jìn)食，因?yàn)樵谝归g，尚未來(lái)得及消化的食物會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪！

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　如果孕期胃口大開(kāi)，那只能靠運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗了！并不是懷孕了就不能運(yùn)動(dòng)，這是錯(cuò)誤的觀念，只要選擇相對(duì)安全的運(yùn)動(dòng)，控制運(yùn)動(dòng)量，不僅不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，還有助于自然分娩。

　　最適合孕期的三大運(yùn)動(dòng)是：瑜伽、游泳和步行，可根據(jù)個(gè)人特長(zhǎng)和愛(ài)好進(jìn)行選擇。但是建議最好的醫(yī)生的建議下進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)除了可以消耗多余的熱量之外，還能緩解腰酸背痛頭疼等癥狀，更重要的是可以鍛煉身體耐力，為分娩時(shí)候的“產(chǎn)力”提供保障。

　　了解分娩知識(shí)

　　孕媽咪對(duì)分娩產(chǎn)生緊張和恐懼的情緒是因?yàn)閷?duì)分娩不了解，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕媽咪這樣的情緒就會(huì)更加明顯。所以孕媽咪平時(shí)應(yīng)該多了解一些孕期知識(shí)和分娩知識(shí)，懂得多了自然就緩解了緊張的情緒。只要充分了解分娩知識(shí)，尤其是產(chǎn)程階段，做到心中有數(shù)，在生產(chǎn)過(guò)程中就能以較好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。

　　經(jīng)常胎教交流

　　胎教，是很多孕媽咪都聽(tīng)過(guò)但是也是最忽略的一個(gè)方面，看起來(lái)好像很虛無(wú)縹緲可有可無(wú)，但是它是非常重要的。胎寶寶在媽媽的肚子里是會(huì)被孕媽咪的情緒所影響的，在懷孕期間保持輕松愉悅的心情是有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并能養(yǎng)成積極向上的性格。

　　孕媽咪們平時(shí)可以多跟寶寶進(jìn)行語(yǔ)言交流，多看一些美好的事物，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，這樣有助于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。媽媽想順產(chǎn)，胎寶寶也會(huì)想，媽媽不怕疼，胎寶寶也不會(huì)怕！胎教的作用和力量是神奇的，用心去做，你一定會(huì)收獲到意想不到的驚喜！

　　保持順產(chǎn)信念

　　如果在孕期，你就開(kāi)始有意識(shí)地對(duì)自己可以順產(chǎn)這件事堅(jiān)信不疑，一直在心里默默地給自己打氣加油，那到了關(guān)鍵時(shí)刻，你的自信心也許就能幫助你熬過(guò)最困難的時(shí)刻！希望在孕期的時(shí)候準(zhǔn)爸爸能夠給予準(zhǔn)媽媽一定的鼓勵(lì)和支持哦。

　　年輕時(shí)期生產(chǎn)

　　女性的最佳生育年齡是23歲～30歲，這個(gè)階段是生理和心理?xiàng)l件都比較優(yōu)越的時(shí)期，一般說(shuō)來(lái)，初產(chǎn)年齡最好在35歲以下，超過(guò)35歲就屬于高危妊娠。所以，年輕就是順產(chǎn)的最大資本！

　　但是，年齡并不是絕對(duì)的限制，也不乏有很多媽媽在較為高齡的年紀(jì)，依靠自己的努力，照樣實(shí)現(xiàn)了自然順產(chǎn)！所以，年齡稍長(zhǎng)的初產(chǎn)媽媽也千萬(wàn)不要悲觀地認(rèn)為自己沒(méi)有條件順產(chǎn)，而更應(yīng)該努力地創(chuàng)造條件！

　　分娩過(guò)程是變化無(wú)常的，沒(méi)有人可以確保盡力了就一定可以自然順產(chǎn)，但正如古語(yǔ)所說(shuō)“盡人事，聽(tīng)天命”，只需盡己所能，就算因?yàn)榭陀^原因而迫不得已地選擇剖宮產(chǎn)，只要母子母女均安，也就無(wú)須遺憾了！