為了寶寶的飲食健康，哺乳媽媽需要格外注意自身的食物攝取，避免在自身食用一些不良食品后，通過乳汁哺喂，影響寶寶的健康。那么哪些食物是哺乳媽媽需要遠離的呢?

　　1.會抑制乳汁分泌的食物

　　如韭菜、麥芽、人參等都是會抑制乳汁分泌的食物。新媽媽吃了這些食物后會導致母乳分泌量下降，還可能造成回奶。

　　2.刺激性食物

　　產后飲食清淡為主，這樣既利于新媽媽產后修復，也利于提高母乳質量。母乳喂養(yǎng)期間，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免這些刺激性食物通過母乳傳給寶寶，讓寶寶身體不適。

　　3.油炸類或脂肪含量高的食物

　　這些食物不利于消化，而且熱量很高，不利于新媽媽產后恢復，寶寶吸收會容易導致腹瀉。這些食物應酌量攝取。

　　4.香煙

　　母乳喂養(yǎng)期間嚴禁吸煙。香煙中的尼古丁是致癌物質，尼古丁的滲透力很強，會通過乳汁大量被寶寶吸收。尼古丁對大人的呼吸道都尚有不良影響，年幼且抵抗力低下的寶寶更是不能承受了。因此，想要堅持母乳喂養(yǎng)，媽媽一定要戒煙，并避免吸入二手煙

　　5.藥物

　　對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量比較少。需要注意的是，媽媽應該選在哺乳后服藥。藥物需要在人體內消化一段時間，才能使乳汁中的藥物濃度降低，這時再喂奶就不會對寶寶產生大的影響，讓母乳喂養(yǎng)更加。

　　6.易導致過敏的食物

　　新生兒皮膚敏感，抵抗力差，容易受到刺激而過敏。而且過敏體質大部分是遺傳，許多新媽媽不知道寶寶的過敏原，如果在飲食中攝入了，寶寶透過母乳吸收到過敏原就會導致過敏，嚴重的話甚至引發(fā)炎癥。若媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有過敏現(xiàn)象，要及時評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。