從宮口初開到宮口全開，初產(chǎn)婦要經(jīng)歷很長的時間，好不容易等到宮口全開的時候，這時候更要努力生寶寶了。宮口全開時產(chǎn)婦會有想要排便的感覺，但這這時候該做些什么，不該做些什么呢?正確的方法才能幫助你順利生產(chǎn)哦。一起來看看。

　　宮口全開時產(chǎn)婦能做什么

　　1、用力時閉上嘴或低聲呻吟

　　很多經(jīng)驗表明，用力時如果是張開的，其實很難用上力。胎兒已經(jīng)露頭的時候，可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力，這樣更好一些。

　　2、蜷起身體給腹部施壓

　　分娩時比較好的姿勢就是蹲廁所的姿勢了，準媽咪蜷起身體可以往肛門方向使勁，給腹部施加壓力，這樣產(chǎn)道的角度會更有利于分娩。

　　陰道口正在打開的情景，向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時想象陰道口正在打開，并在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順著產(chǎn)道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候，感覺兩腳腕用力，兩腿叉開再使勁效果會更好。想象橫膈膜正在向下移動，收腹用力，這樣會更容易用上力。

　　宮口全開時產(chǎn)婦不能做的事

　　1、分娩時臉部用力

　　分娩時主要是下半身用力，想象自己把胎兒擠出去的感覺。因此用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。

　　2、身體向后傾斜

　　生產(chǎn)時身體向后傾斜會改變產(chǎn)道的彎曲角度，讓胎兒更難通過產(chǎn)道。所以產(chǎn)婦比較好不要那么做。

　　3、亂用力

　　生產(chǎn)時要配合陣痛的波動來用力，不然是沒有用的。反復用力只會消耗體力，無助于分娩。產(chǎn)婦要注意陣痛結束后就松口氣，讓全身放松。