宮縮，醫(yī)學(xué)上對這個術(shù)語的解釋是：臨產(chǎn)時子宮有規(guī)律的收縮。

　　宮縮初期的疼痛間隔大約是10分鐘/次，開始的時候準媽媽會感到腹部陣痛，隨后陣痛將會持續(xù)，疼痛時間會逐漸延長至約40秒～60秒；程度也隨之加重，間隔時間縮至約3分鐘/次～5分鐘/次，直至寶寶娩出。

　　分娩過程中疼痛的具體表現(xiàn)

　　分娩過程中的疼痛主要來自于子宮收縮時產(chǎn)生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個分娩過程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內(nèi)側(cè)或腰骶部，與月經(jīng)痛相似，但比之更強烈。此時采取合適體位，在放松狀態(tài)下進行深呼吸，可緩解疼痛。

　　分娩痛雖然有時很劇烈而且持續(xù)很長一段時間，但仍屬于生理性疼痛，一般人都可以忍受，當然也有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚蕚�，會被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導(dǎo)致體力過度消耗，此時體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起產(chǎn)程延長，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。

　　導(dǎo)樂建議

　　適當活動對推進產(chǎn)程是有好處的。根據(jù)宮縮節(jié)奏走來走去，可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

　　在第一產(chǎn)程末期因胎頭下降，盆底組織受壓，特別是壓迫肛門括約肌引起產(chǎn)婦全身用力。隨著胎頭下降及娩出陰道肌肉擴張、拉長，會陰拉長甚至撕裂。會導(dǎo)致會陰及肛門部強烈疼痛。分娩經(jīng)歷對于每一位孕產(chǎn)婦來說都是挑戰(zhàn)，而寶寶誕生的這一奇跡，將成為準媽媽力量的源泉 。

　　宮縮到底有多痛？準媽媽究竟要經(jīng)歷多大的“苦難”才能成功娩出小寶寶？對此，可能每一位過來人媽媽都著有不一樣的體會。在這里，我們選擇了兩個家庭，讓兩位偉大的母親告訴你，在天使降生之際，她們曾經(jīng)經(jīng)歷過怎么樣的的“痛并幸福著”的難忘旅程。

　　Eva：經(jīng)歷了近40小時的分娩之痛

　　爸爸：王重

　　媽媽：Eva

　　分娩方式：順產(chǎn)

　　寶寶：100天

　　Eva是一個非常非常勇敢的準媽媽，當寶寶在一家人毫無準備的情況下突然來臨的危急時刻，這位年輕的準媽媽毅然地選擇了順產(chǎn)，在承受了近40小時的分娩之痛后，勇敢的Eva終于生下了可愛的小寶寶。每次提及此事，Eva 的先生總會忍不住眼眶發(fā)紅，他從心底由衷地感謝自己的妻子。在并肩經(jīng)歷了這場畢生難忘的“陣痛”之后，這對夫妻的心靠得更緊了、情也更濃了……

　　寶寶提前兩個月突然來臨，著實讓這對年輕夫婦措手不及。Eve清楚地記得，那天她挺著大肚子在公司上班，下班前去廁所卻發(fā)現(xiàn)自己見紅了。趕到醫(yī)院時，Eva已經(jīng)出現(xiàn)了不規(guī)則的宮縮，考慮到胎兒還有兩個月才到預(yù)產(chǎn)期，醫(yī)生先給她注射了保胎藥，希望這個“性急”的孩子能在媽媽的肚子安心再待上一些日子。

　　然而，保胎藥并沒有讓胎寶寶慢下的腳步，沒過多久，Eva就感覺自己羊水破了，而宮縮帶來的痛感也越來越強烈。

　　“這種痛是無法用語言來形容的，女性的痛經(jīng)是那種隱隱的痛，咬咬牙也就挺過去了，因此，可以說痛經(jīng)比起宮縮痛來簡直是小巫見大巫。我當時痛到了全身痙攣，想叫又叫不出聲。在整個陣痛的過程中，我使勁抓著老公的手，好像這樣能減輕一點我的痛苦一樣。不過這只是心理安慰罷了，實際上根本起不了什么實際作用。

　　——Eva

　　由于疼痛的時間過長，Eva發(fā)現(xiàn)自己的雙手出現(xiàn)了不能自制地抖動。導(dǎo)樂告訴Eva：“當宮縮的陣痛來臨之時，一定一定要全身放松，千萬不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時間會短一點；同時，根據(jù)宮縮疼痛的頻率，試著調(diào)整自己的呼吸，這種方法也可以幫助減輕陣痛。”

　　宮縮究竟有多痛？也許每個準媽媽的感覺都不同：有些人痛得天昏地暗的，比如像我就是這樣；而有些人卻只是哼哼唧唧就可以挨過去了。我猜宮縮痛大概與產(chǎn)婦的身體素質(zhì)無關(guān)。有時候你有過痛經(jīng)經(jīng)歷，但這并不意味著分娩時你就一定會痛得死去活來。

　　——Eva

　　在經(jīng)歷十幾小時的陣痛之后，心疼得不行的先生找醫(yī)生商量是否可以實施剖宮產(chǎn)手術(shù)。醫(yī)生給出的建議是：既然Eva已經(jīng)疼了這么長時間了，倒不如咬咬牙挺過去。如果選擇此時“挨”一刀，對大人來說，痛苦等于是“加劇”了。況且寶寶是早產(chǎn)兒，醫(yī)生希望寶寶盡量在媽媽肚子里再多待上一段時間。

　　在經(jīng)歷了漫長的陣痛之后，寶寶終于要出來。

　　當孩子真的要出來的時候，反倒不是很疼了，當他與自己身體完全脫離的時候，我真的有一種如釋重負的感覺。

　　——Eva

　　Eva的經(jīng)驗總結(jié)

　　建議準媽媽提前學(xué)習(xí)一些有關(guān)臨產(chǎn)分娩的知識，并預(yù)先練習(xí)一下，我的經(jīng)驗證明這些知識對于分娩來說非常重要和有用的，也許只是一個提醒或是一個小方法，就可以減去你的許多痛楚。