8.太過焦慮和擔(dān)憂

　　不少媽媽在產(chǎn)后看到自己臃腫的身軀都會感到焦慮，擔(dān)心自己無法恢復(fù)到從前了，會在丈夫面前失去自信，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。其實，只要在飲食上加以調(diào)整，并在身體恢復(fù)后進(jìn)行科學(xué)、合理的運(yùn)動，平時多照顧寶寶，產(chǎn)后媽媽一定會變成“辣媽”的。如果太過心急于恢復(fù)身材，很有可能會弄巧成拙，弄壞了自己的身體。

　　◆專家建議：

　　媽媽在產(chǎn)后如果因為身材走樣而感到焦慮、抑郁和無助時，可以多和家人溝通，多向有產(chǎn)后減肥成功經(jīng)歷的媽媽聊聊天，互相交流減肥方法。另外，還可以把注意力放在寶寶身上，在照顧和哺育寶寶的過程中，你一定會不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)，自己變瘦了。