分娩后，家人千般萬般呵護著新媽咪，總是擔心她們受涼感冒。其實，新媽咪不僅只是身體上虛弱，她們的情感也很脆弱，時常會患上“情緒感冒”——產后抑郁癥。

　　醫(yī)生解說：

　　1、很多女性會在產后出現(xiàn)情緒低落

　　產科專家表示，在我國50%--75%的初產婦，會在產后4-10天中變得情緒不穩(wěn)定，容易哭泣，遇事焦慮，對小寶貝過于擔心。

　　美國心理學家指出，生孩子是社會生活中可引起較強烈精神反應的刺激之一。面對刺激，人體會出現(xiàn)一系列生理和神經心理方面的變化，這些變化與每個人的個性、身體素質、以往生活經驗、當時身體狀態(tài)及社會支持等各種因素相關。因此，每個人情緒低落程度與持續(xù)時間不盡相同，有的新媽咪僅持續(xù)1周左右。

　　2、情緒嚴重低落的產婦會發(fā)展為抑郁癥

　　10%—15%的新媽咪抑郁反應很強烈，發(fā)生臨床常見的“情緒感冒”——產后抑郁癥。表現(xiàn)為呆坐無語，無故哭泣，嚴重自責，總覺得沒照顧好小寶貝，并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等癥狀；對丈夫態(tài)度很敏感，常對他們不滿；擔心小寶貝會出意外，不敢接近小寶貝；失去育兒信心，有想摔打小寶貝的念頭；對小寶貝失去興趣，不想照顧他們。嚴重者可發(fā)展成產后精神病，出現(xiàn)自殺念頭或整天想傷害嬰兒。

　　3、產后抑郁癥可由多種因素引發(fā)

　　醫(yī)學研究表明，懷孕期間雌激素和孕激素水平增長10倍，可在分娩后72小時迅速恢復到孕前水平。在這種生理情況下，一些原因很容易誘發(fā)產后抑郁癥。

　　4、繁重的家務對發(fā)病有一定影響

　　照顧剛出生的小寶貝，是一項非常繁重的家務。5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4--10次，平均哭鬧90分鐘，有時多達300分鐘，這些大多都得由新媽咪來照料。與此同時，還要不停地為小寶貝換尿布、洗尿布、洗澡等。如果沒人幫助，加之夫妻關系緊張，經常得不到關懷、體諒和心理支持，就會使新媽咪感到身心交瘁，誘發(fā)抑郁情緒。

　　5、剖腹產也會影響新媽咪的心理

　　剖腹產手術對于產婦本身，也是一種較強的刺激。而且，剖腹產分娩后，新媽咪不僅要照顧嬰兒，還要照顧自己腹部上的切口，很容易發(fā)生睡眠問題，促發(fā)抑郁情緒。

　　6、城市職業(yè)女性發(fā)病率正在增高

　　城市女性產后憂郁癥的發(fā)病率，正在一年比一年增高。

　　城市職業(yè)女性正處于事業(yè)發(fā)展階段，而小寶貝的出世會使她們經常被瑣碎家務纏身，并要承擔母親責任，社交活動及工作時間不得不減少，還需較長時間哺乳，也沒時間裝扮自己等。她們原有的生活節(jié)奏被徹底打亂，失去較好的職位和工作，心理壓力過大，產生抑郁情緒。

　　走出陰霾的12個陽光妙術：

　　1、一懷孕即開始進入母親角色

　　通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理準備。

　　2、對產后情緒變化多一些了解

　　在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產后抑郁癥多一些了解，做好心理準備，積極應對產后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

　　3、孕期堅持運動以提高體質

　　常坐辦公室的新媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產后照料小寶貝及身體在產后盡早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。

　　4、產后不要過多人打擾

　　產后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

　　5、盡情投入享受運動有助振奮精神

　　產后多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助于釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。

　　6、幫助新媽咪認同母親角色

　　新媽咪要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這樣可發(fā)揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態(tài)。

　　7、最好在娘家坐月子

　　在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人、全無二致的生活習慣，可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感，并能理解她們的身體痛苦和內心煩惱，經常過問她們的痛癢。

　　8、丈夫要幫助照料嬰兒并做家務

　　丈夫盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔其他家務。小寶貝夜里經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽咪產生委屈情緒。

　　9、丈夫要多體諒新媽咪情緒變化

　　當妻子出現(xiàn)情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多征求妻子的意見。

　　10、不要把自己完全閉鎖在家里

　　如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶小寶貝外出散步，呼吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。