我們簡單的了解一下產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)，多為情緒低落愛哭，疑惑，焦慮，失眠。情況發(fā)展嚴(yán)重的的話，還會出現(xiàn)頻繁的哭泣，對身邊的事情沒有興趣體驗不到愉快，對新出生的孩子不關(guān)心，常常感到自卑感到腦子反應(yīng)遲鈍，俗話說“一孕傻三年”說的就是指這方面，還有極少數(shù)嚴(yán)重患者會出現(xiàn)自殺的傾向。

　　產(chǎn)后抑郁的原因主要有以下幾點：

　　1、新手媽媽沒有照顧寶寶的經(jīng)驗，缺乏心理準(zhǔn)備，在面對寶寶時哭鬧生病不知所措，對自己能否成為一個合格的好媽媽持懷疑態(tài)度，不斷自卑自我否定，造成情緒低迷。

　　2、寶寶媽媽自身的性格也是一個原因，如果寶媽情緒不穩(wěn)定，性格剛強(qiáng)，執(zhí)拗或軟弱膽小都會對自己產(chǎn)后的狀態(tài)造成一定影響。

　　3、家庭關(guān)系是否和睦，和公公婆婆關(guān)系不好或者老公不夠關(guān)心自己，都會讓自己覺得處于劣勢，心理開始變得煩躁不安，缺乏安全感，時間長了也容易產(chǎn)生夫妻隔閡。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有上述的一些癥狀，寶媽們應(yīng)該怎么辦呢？

　　1、要及時和家里人溝通，學(xué)會正確的釋放自己，家人也要多關(guān)心一下寶媽，特別是丈夫更應(yīng)該關(guān)心體貼妻子，這樣才能使她感覺到自己被重視，沒有被忽略，心理上得到一定安慰；

　　2、也可以適當(dāng)?shù)恼液糜褍A訴，多和媽媽們交流一些育兒經(jīng)，多看一些育兒書籍，增加自己的知識儲備，不要過分擔(dān)心自己會照顧不好寶寶；

　　3、多運(yùn)動運(yùn)動，天氣好的話到室外曬曬太陽，見見陽光也有助于緩解抑郁癥。