產(chǎn)后媽媽怎樣做可以化解產(chǎn)后抑郁情緒，以避免對家庭和寶寶產(chǎn)生影響了？分娩后，胎盤離開母體，激素水平急速下降。體內(nèi)激素的急劇變化，勢必影響產(chǎn)婦身心狀況。產(chǎn)后一兩周，產(chǎn)婦非常敏感，一點(diǎn)點(diǎn)小的刺激都可能引起大的情緒波動(dòng)，常常焦躁不安，稍有不如意的事情，就會(huì)陷入抑郁之中。

　　產(chǎn)后出現(xiàn)一定程度的抑郁情緒，是可以理解的，也不屬于病態(tài)，只要調(diào)整好心態(tài)，放松心情，抑郁情緒不會(huì)加強(qiáng)，快樂情緒會(huì)籠罩整個(gè)生活。從某種角度講，產(chǎn)后抑郁是一種選擇，沒有什么原因讓產(chǎn)婦必須抑郁，除非產(chǎn)婦自己選擇了抑郁。

　　當(dāng)然，丈夫、家人要體諒產(chǎn)婦的不易，為產(chǎn)婦營造更溫馨、快樂的育兒環(huán)境，及時(shí)與產(chǎn)婦進(jìn)行有效的情感溝通，化解可能的抑郁情緒。