當(dāng)上媽媽，無(wú)疑是女性最自豪、最快樂(lè)的時(shí)刻。然而，也有一些新媽在產(chǎn)后出現(xiàn)因焦慮、緊張、恐懼等一系列生理和心理因素而導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁癥，痛苦不已。不少人認(rèn)為產(chǎn)后女性的精神壓力過(guò)于緊張而出現(xiàn)的“情緒病”，不了解、不重視，卻往往釀成意外。今天，我們一起來(lái)關(guān)注產(chǎn)后抑郁癥。

　　我天，產(chǎn)后抑郁竟然這么可怕！

　　據(jù)了解，大約10%～15% 的孕婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，相當(dāng)于差不多10個(gè)孕婦中會(huì)有1個(gè)孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。大約有50%～80%的孕婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒，也就是說(shuō)有一半以上的產(chǎn)后有產(chǎn)后產(chǎn)后情緒異常的情況發(fā)生。其中產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后的抑郁程度達(dá)到了疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，已經(jīng)是疾病了，需要治療；而產(chǎn)后抑郁是一種情緒，一種狀態(tài)，可以通過(guò)調(diào)節(jié)防止其進(jìn)一步發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。

　　“幸福媽媽”為何得產(chǎn)后抑郁？

　　很多人不理解為何產(chǎn)后寶寶，喜當(dāng)媽媽的女性會(huì)受到抑郁癥的困擾？事實(shí)上，孕期婦女的功能狀態(tài)，在許多方面處于明顯低水平，如軀體功能、社會(huì)功能和活力，以及由于身體健康問(wèn)題而引起的功能受損，這些狀態(tài)一直持續(xù)會(huì)到產(chǎn)褥期，故在坐月子時(shí)的各種刺激都可能引起心理異常。

　　所以，常見(jiàn)的產(chǎn)后抑郁的原因有莫名其妙的低落情緒、身體疼痛、休息不夠、帶孩子太辛苦、對(duì)母親角色的不適應(yīng)等。產(chǎn)后抑郁作為一種高發(fā)于孕期和產(chǎn)后的抑郁癥，往往被視為情緒問(wèn)題而遭到忽視，但是帶來(lái)的后果卻十分嚴(yán)重。

　　產(chǎn)后新媽特別需要呵護(hù)自己

　　不僅產(chǎn)婦要認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁的癥狀，丈夫、家人都需要有所了解。如果你發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)這些跡象，預(yù)示你有可能患上產(chǎn)后抑郁。

　　1、感覺(jué)焦慮、情緒抑郁、筋疲力盡、迷茫無(wú)助，對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣，對(duì)任何事都很較真、緊張易怒，經(jīng)常無(wú)端哭泣。

　　2、無(wú)時(shí)無(wú)刻不在擔(dān)心自己的身體和孩子的健康。

　　3、睡眠障礙，體重顯著下降或者增加。

　　4、除焦慮和懷疑，陷入憂郁的母親可能會(huì)覺(jué)得跟伴侶、家庭和朋友的關(guān)系脆弱或被孤立�？赡軙�(huì)質(zhì)疑自己作為一個(gè)母親的能力。

　　5、持續(xù)時(shí)間跨越兩至三個(gè)星期。

　　6、它首先在第三個(gè)星期或以后出現(xiàn)，甚至持續(xù)到嬰兒出生數(shù)個(gè)月后。

　　產(chǎn)后抑郁正潛伏在產(chǎn)婦周圍，如何避免產(chǎn)后抑郁，才能擁有更健康的生活。因此，孕婦在產(chǎn)前和產(chǎn)后，最需要的就是家屬的陪伴和包容；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思；消除不必要的擔(dān)憂；多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，保證充足睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。