準(zhǔn)媽媽懷胎十月是非常辛苦的，很多時候都是強(qiáng)忍著自己的難受，但是也有對孩子來到這個世界的期待之情和對寶寶濃濃的愛。

　　在經(jīng)歷了讓人難忘又非常痛苦的生產(chǎn)過程以后，寶寶終于出生了！可是我們卻發(fā)現(xiàn)越來越多的新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)情緒不佳的問題。那么產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是什么呢？作為新媽媽到底應(yīng)該怎么樣正確應(yīng)對才好？接下來讓我們一起來看。

　　產(chǎn)后媽媽情緒不佳的原因

　　產(chǎn)后媽媽如果總是有情緒不佳的情況，很大的原因是產(chǎn)后身體上會感到疼痛不適，動一動就會覺得很難受，所以準(zhǔn)媽媽會覺得非常郁悶。同時還有一部分的新媽媽需要負(fù)責(zé)孩子的吃喝拉撒等所有的生活問題，日常事情增多，為了照顧孩子平時睡覺的時間就會變得很少，這樣一來的話會讓新媽媽的心理出現(xiàn)非常大的變化。在孩子出生后，家里面的人基本上都會把生活重心和關(guān)注點(diǎn)更多地放在孩子身上，新媽媽心里或許會因為地位的變化一下子接受不了，覺得非常失落，造成情緒波動大。并且，還有一部分的新媽媽思想心理上還沒有做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，生產(chǎn)完以后面對那么多的變化有點(diǎn)措手不及，所以就會有著負(fù)面情緒。

　　產(chǎn)后媽媽情緒不佳的壞處

　　新媽媽要是一直都處在情緒不佳的狀態(tài)下，會在一定程度上對身體恢復(fù)造成影響，同時還會睡得不好，會讓自己的精神壓力變得更大，所以會產(chǎn)生煩躁焦慮的心理現(xiàn)象。要是處理的不及時，有可能會造成新媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥等心理疾病問題，這些情況會對新媽媽自身的身體健康產(chǎn)生很多的傷害，同時會降低母乳質(zhì)量，影響孩子的健康發(fā)育。并且，還有一些情緒不佳的新媽媽或許會對親戚朋友，甚至是孩子做出過激的傷害行為。

　　應(yīng)對產(chǎn)后情緒不佳的方法

　　面對產(chǎn)后情緒不佳，大家要知道的是新媽媽出現(xiàn)這樣的狀況是正常的，只要新媽媽平時多和身邊的親人朋友傾訴，讓自己的壓力少一點(diǎn)，使得自己的負(fù)面情緒釋放的話，那么這種情況很快可以得到緩解。還有，新媽媽要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，用樂觀積極的態(tài)度去享受當(dāng)媽媽的樂趣，經(jīng)常和孩子進(jìn)行互動交流，如此一來能夠建立起親子感情，新媽媽的不良情緒就會隨著時間一點(diǎn)點(diǎn)變少了。同時，不要一天到晚都睡在床上，要是身體允許可以多下床活動，呼吸新鮮空氣，帶孩子出去曬曬太陽，多動動也是能夠讓自己的情緒變得更加好的。另外還有很重要的一點(diǎn)就是，作為另一半要懂得關(guān)愛自己的妻子，為妻子做一些力所能及的事情，同時承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，同樣也能夠讓新媽媽的不良情緒很快消失。

　　預(yù)防產(chǎn)后情緒不佳的有效措施

　　預(yù)防產(chǎn)后的情緒不佳，在日常生活中也要多采用一些方法來使自己的身心放松下來，比如多聽聽笑話、聽音樂、做一些簡單的有氧運(yùn)動等等。并且，保證睡眠充足對于調(diào)節(jié)情緒也有所幫助。要是自己在照顧孩子的時候覺得非常累了，千萬不要逞強(qiáng)，最好是能夠讓身邊的其他人幫忙，避免過于疲憊而造成情緒不佳。