分娩后大部分的媽媽都無(wú)法好好休息，因?yàn)樾律鷥盒枰�頻繁的喂養(yǎng)母乳。而且嚴(yán)重缺乏睡眠,會(huì)讓媽媽們感到沮喪、孤獨(dú)，心情不好。如何安慰產(chǎn)后心情低落的人呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

　　產(chǎn)后心情低落怎么安慰

　　1、立刻找人聊天：當(dāng)你感覺(jué)自己很不開(kāi)心，壓力很大的時(shí)候，找個(gè)人聊聊天，家人、閨密都好。把你遇到的問(wèn)題，心裡的不愉快通通都說(shuō)出來(lái)。

　　2、進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是紓解壓力的一種方式，但是因?yàn)槟愕纳眢w可能還沒(méi)完全復(fù)原，所以讓自己進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)就好，像是散步、伸展運(yùn)動(dòng)。

　　3、飲食健康營(yíng)養(yǎng)：缺乏飲食有可能會(huì)加重你的沮喪和不安。所以你應(yīng)該要讓自己攝取營(yíng)養(yǎng)、均衡的飲食，幫助自己恢復(fù)疲勞和饑餓。

　　4、暫時(shí)休息一下：疲勞也是導(dǎo)致你抑郁的一個(gè)主要原因。所以，不要害怕開(kāi)口，你可以請(qǐng)伴侶或是家人幫你照顧一下寶寶，讓自己補(bǔ)個(gè)眠。

　　5、培養(yǎng)一個(gè)興趣：雖然你可能沒(méi)有太多剩馀時(shí)間，但是有一個(gè)興趣可以幫助你渡過(guò)不愉快的時(shí)光。閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、打毛線都是不錯(cuò)的選擇。