1、產(chǎn)前做好充分的準(zhǔn)備

  其中包括“身體”、“心理”、“物質(zhì)”三方面的準(zhǔn)備。

  在身體上，準(zhǔn)媽媽要注意在孕期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機(jī)體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康。

  心理上，分娩前對育兒知識(shí)要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的方法、為嬰兒洗澡的方法、正確抱孩子的姿勢等，同時(shí)還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。

  物質(zhì)上，要為小寶寶的降生準(zhǔn)備好所需的費(fèi)用和衣服、被褥、尿褲等，并要為母子準(zhǔn)備好房間。

  2、產(chǎn)后家庭的關(guān)懷

  創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境：產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛、分娩，體力和精力消耗很大，產(chǎn)后需要充分的睡眠和休息，過度的困乏直接影響產(chǎn)婦的情緒，因此要減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。產(chǎn)后是產(chǎn)婦精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時(shí)期，尤其是敏感問題，例如嬰兒的性別、產(chǎn)后體形的恢復(fù)、孩子將加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等，盡可能地避免。

  幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親的角色：初為人母，對如何喂養(yǎng)好孩子，如何正確理解他們的行為和脾氣，往往感到十分困難。這時(shí)家人應(yīng)主動(dòng)與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法和感受，主動(dòng)關(guān)心她們，鼓勵(lì)她們積極有效地鍛煉身體，保持愉快的心情；教會(huì)產(chǎn)婦護(hù)理孩子的一般知識(shí)和技能，消除產(chǎn)婦自認(rèn)為無能的心態(tài)；幫助產(chǎn)婦進(jìn)入母親的角色，關(guān)心、愛護(hù)、觸摸嬰兒，及時(shí)地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，發(fā)揮哺乳母子間的相互交流和鼓勵(lì)的效應(yīng)。

  營造良好的家庭氛圍：一個(gè)良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)婦外，還要傾聽其傾訴，幫助解決實(shí)際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶，感到自己在社會(huì)中的地位、在家庭中及家人心目中的地位。

  先生的積極配合：產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，先生最好能陪伴在妻子身邊，協(xié)助妻子護(hù)理嬰兒，如幫助妻子給嬰兒洗澡、換尿布等。有些先生怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨(dú)自到其他房間睡，這樣會(huì)使妻子覺得委屈，抑郁癥狀加重。先生要多陪伴妻子并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭吵。