絕望新媽媽釀悲劇

　　多達(dá)一半的新媽媽生完孩子都會(huì)郁郁寡歡，尤其產(chǎn)后頭兩周，新媽媽情緒特別不穩(wěn)定，容易哭泣，對(duì)BB過于擔(dān)心。不過，在家人鼓勵(lì)下，新媽媽能一掃陰霾，體會(huì)到撫育新生命的樂趣。僅有10%的新媽媽過不了這道坎，長(zhǎng)時(shí)間反應(yīng)強(qiáng)烈，落下了產(chǎn)后抑郁癥，不得不通過藥物治療。

　　大部分新媽媽很陽光

　　廣東省中醫(yī)院心理睡眠專科主任李艷介紹，懷孕和分娩是女性一生中最重大的轉(zhuǎn)變。女人經(jīng)歷了身形改變，誕下鱗兒后需迅速轉(zhuǎn)換角色。加上來自家庭、經(jīng)濟(jì)方面的壓力，不少女性一時(shí)難以接受由少女到少婦，繼而成為母親的角色，或多或少出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。

　　只不過，有的新媽咪僅1周就能迅速進(jìn)入角色。家人的關(guān)愛、自己情緒的疏導(dǎo)、孩子的天真的笑都能給產(chǎn)婦帶來陽光。但仍有部分新媽媽陰霾纏繞長(zhǎng)久不散，并日漸嚴(yán)重。從臨床上分析，在某些情況之下的產(chǎn)婦更容易患病，這包括：

　　◆從前曾患精神抑郁

　　◆生育過程特別困難和對(duì)你有很大的沖擊

　　◆與伴侶的關(guān)系出現(xiàn)問題

　　◆生活上遇上其他困難

　　◆社交圈子狹窄，沒有家人和朋友幫助

　　◆沒有母親在旁支持。

　　表征：與普通抑郁一樣

　　“我流很多眼淚。我不能有規(guī)律地做事，而必須要做的事那么多。我很失��！”

　　“婆婆完全接管了孩子，我不能作任何決定，腦內(nèi)十分混亂，想向所有人發(fā)脾氣。”

　　“BB不斷哭泣，而我卻不能讓他停止哭泣。我覺得憤怒，又會(huì)感覺十分內(nèi)疚。這是我的責(zé)任而不是他的錯(cuò)。”

　　“我完全失去信心，不但外表看起來很差而感覺也很差。”

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　　這是一些產(chǎn)后抑郁癥者的自述。從癥狀看，產(chǎn)后抑郁其實(shí)跟普通抑郁沒太大區(qū)別。只不過，產(chǎn)后抑郁多由“生孩子”這件事派生的，并且常發(fā)生在產(chǎn)后的頭三個(gè)月。

　　李艷介紹，產(chǎn)后抑郁是女人分娩后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的患者會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。幸好產(chǎn)后抑郁癥就如其他抑郁癥一樣，經(jīng)治療后反應(yīng)良好及多數(shù)新媽媽都會(huì)完全康復(fù)，上面的第一個(gè)案例，小旭被診斷出產(chǎn)后抑郁，曾經(jīng)吃過治療用藥，只是在沒有徹底治愈就停藥了。

　　肚皮上畫笑臉，助你揮別陰霾

　　既然是一種心理性疾病，那新媽媽本人的心理調(diào)節(jié)、家人的幫助就顯得非常重要。李艷分別給新媽媽及家人都出了一些建議，幫助新媽媽恢復(fù)美麗心情。

　　給新媽媽的建議

　　快充電。多學(xué)點(diǎn)應(yīng)對(duì)嬰兒成長(zhǎng)問題的方法，這樣不至于捉襟見肘，因應(yīng)付失敗而導(dǎo)致沮喪。

　　找樂子。沒什么能幫得了你，快樂心情是自找的。建議新媽媽做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂、網(wǎng)購衣服等，在自己的愛好中忘記煩惱。

　　多動(dòng)手。建議新媽媽月子 里就可以做些簡(jiǎn)單的家務(wù)和小運(yùn)動(dòng)。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，更是消除消極情緒，產(chǎn)生積極情緒的有效手段。

　　尋援助。發(fā)現(xiàn)自己有情緒問題，別忌諱找尋幫手。找朋友聊天，找家人溝通，跟網(wǎng)絡(luò)上的新媽媽們聊天，這都有助于壓力的釋放。此外，自覺癥狀嚴(yán)重，千萬別排斥看心理醫(yī)師。

　　對(duì)家人的建議

　　別造就性別壓力。也許跟期待的有所不同，但家人不宜在新媽媽面前擺臉色，討論性別問題。

　　快樂坐月子。產(chǎn)婦坐月子也可能加重她的心理壓力。傳統(tǒng)觀念中，月子里不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看……這些束縛尤使新媽媽越發(fā)地感覺到生活乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。

　　忍讓一點(diǎn)也無妨。溝通第一，家人還得多與產(chǎn)婦交流，理解產(chǎn)婦的情緒變化與產(chǎn)婦提出的要求，幫助產(chǎn)婦適應(yīng)新的生活。