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孕期壞情緒易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2016年05月13日 10:14:18 

  在這個(gè)特殊時(shí)期,年輕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們?cè)撛趺炊冗^(guò)情感的難關(guān)呢?懷孕女人激素改變,再加上心理負(fù)擔(dān)重(擔(dān)心工作、擔(dān)心胎兒、擔(dān)心生產(chǎn)等),必然有情緒反應(yīng),容易悲觀,時(shí)常傷心,會(huì)煩躁發(fā)怒等。此時(shí),另一半得投入更多關(guān)懷與陪伴,不然,孕期落下的“心理病根”可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。

孕期壞情緒易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥

  1、矛盾可能是婚姻情緒的延續(xù)

  懷孕的女人心理是很復(fù)雜的,如果沒(méi)有充分做好做媽媽的準(zhǔn)備,僅因意外懷孕、年齡大了而懷孕,很容易讓各方壓力聚集,出現(xiàn)極大負(fù)面情緒。

  因?yàn),懷孕后的女人面臨多重壓力:事業(yè)發(fā)展會(huì)不會(huì)受影響;寶寶是否健康,生產(chǎn)順不順利;另外,婚姻關(guān)系(夫妻、婆媳關(guān)系等)也是一大壓力來(lái)源,如果懷孕前,兩人的婚姻原本就存在這些問(wèn)題,情緒就更大了。

  2、丈夫的陪伴最重要

  別以為懷孕就一定會(huì)破壞夫妻感情,處理得好也能增進(jìn)夫妻間的理解與感情。這個(gè)過(guò)程少不了丈夫?qū)ζ拮拥膽B(tài)度和關(guān)懷,做老公的下班早點(diǎn)回家,要多陪陪老婆。同時(shí),具體事情多替老婆著想。比如,口味變了就幫她找尋可口飯菜,有任何身體不適及時(shí)送去醫(yī)院,陪老婆散散步,看看綠色植物等,把關(guān)心落實(shí)到小處。

  懷孕的女人也得學(xué)會(huì)保持愉快的心情,可以多聽聽舒緩的音樂(lè),做些令自己心情愉悅的事情,適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)等。

  3、可以求助孕期心理輔導(dǎo)

  如果孕婦的煩躁、不愉快情緒持續(xù)超過(guò)3周,說(shuō)明單純靠自己的力量已經(jīng)無(wú)法幫助脫困,建議求助心理輔導(dǎo)。另外,有種夫妻可以共同參與的孕期心理輔導(dǎo)。在輔導(dǎo)班上,會(huì)讓男人帶上大枕頭扮孕婦的體驗(yàn),通過(guò)這些方式讓夫妻間多體諒對(duì)方難處。

胎教音樂(lè)
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