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產(chǎn)后抑郁癥怎么治療?

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2020年03月02日 09:34:02 

  營養(yǎng)療法

  食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥,所以可以多吃維生素b含量豐富的食物,像粗糧、魚等。

  體育鍛煉

  適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w,同時(shí)可以多出去曬曬太陽,有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

  心理治療

  認(rèn)知療法,自我強(qiáng)化法都可以,為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。

產(chǎn)后抑郁癥怎么治療?

  1、提高認(rèn)識(shí),即認(rèn)識(shí)到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程,一旦妊娠,就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí),進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

  2、在妊娠期要心情愉快因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦,傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助,減少精神刺激,這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

  3、讓產(chǎn)婦在分娩后有一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境,并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對(duì)妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。

  4、藥物,哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康,慎用。

  5、音樂療法,抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

胎教音樂
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