日前，方舟子(微博)在微博上稱坐月子是“最具中國特色的傳統(tǒng)陋習(xí)”。對于這種說法很多網(wǎng)友表示疑惑，新浪健康特連線婦產(chǎn)專家為網(wǎng)友說說坐月子這件事。

　　觀點(diǎn)1：女性產(chǎn)后并非必需坐月子

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師田惠認(rèn)為，坐月子與地域、文化有關(guān)，產(chǎn)婦不必過于拘泥。以自身為例，產(chǎn)后三天即沐浴、活動，并未對健康造成損傷。

　　觀點(diǎn)2：女性產(chǎn)后應(yīng)該坐月子

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)教授博士生導(dǎo)師谷曉紅(微博)認(rèn)為，女性產(chǎn)后應(yīng)科學(xué)保健，而坐月子正是其中一種形式。傳統(tǒng)的坐月子涵蓋很多方面的內(nèi)容：飲食調(diào)養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、作息保養(yǎng)等等。而方舟子所說的坐月子的概念太過片面。只是說不能洗澡，不能活動。而實(shí)際上，坐月子不能洗澡是指不能坐浴，不能活動怕風(fēng)吹是指不能直接對著冷風(fēng)或者空調(diào)去活動。西方婦女不注意產(chǎn)后保暖，所以發(fā)生關(guān)節(jié)病很多，而我國要好些。

　　坐月子是女性生產(chǎn)以后的調(diào)整恢復(fù)身心健康的特殊過程，不是可有可無，臨床很多人不注意生產(chǎn)后甚至是做人流后的調(diào)養(yǎng)，日后出現(xiàn)許多月經(jīng)異常、腰腿疼痛或消化系統(tǒng)疾病等。

　　專家解讀產(chǎn)后該如何保養(yǎng)

　　田惠提示：

　　產(chǎn)后保證休息，飲食上注意清淡養(yǎng)胃易消化即可。

　　谷曉紅提示：

　　飲食調(diào)補(bǔ) 生產(chǎn)后女性氣血虧損，常出現(xiàn)易怕冷，出虛汗，疲乏等。所以要吃溫性食品。喝雞湯，小米紅糖大棗湯，鯽魚姜絲湯，少喝鴨湯，海參，蝦，鱔魚，胖頭魚也適合。帶貝殼的海鮮少吃，因?yàn)榇蠖嗥�寒性。水果適量如荔枝櫻桃芒果桂圓等，不吃李子梨等。

　　起居作息 睡覺要規(guī)律不熬夜。勤洗澡不坐浴。保持大便通暢。穿棉麻的衣服，夏天不直吹空調(diào)。冬天不用涼水。保護(hù)牙齒常叩齒不吃過硬的東西。常梳頭防脫發(fā)，常做提肛有利于盆腔血液循環(huán)。

　　情緒調(diào)節(jié) 產(chǎn)后一些疼痛或由于體形或面容的變化，再加上跟外界接觸少或新生兒的哭鬧影響睡眠，都會使用情緒不好，甚至產(chǎn)后抑郁。所以要想生寶寶是一件平常事，沒什么大不了的，要堅強(qiáng)些。看看孩子那燦爛笑臉應(yīng)該很自豪很高興。有的人會有短時間的脆弱，容易哭，總覺得委屈，或焦慮，這時候家人一定多給予理解與關(guān)愛。夫妻關(guān)系婆媳關(guān)系都需要處理好，時間若長要及時治療。

　　運(yùn)動調(diào)整 月子里的運(yùn)動也要動靜結(jié)合，做床上運(yùn)動，躺著空蹬自行車，引下肢向上，提肛運(yùn)動有助于排便和盆腔血液循環(huán)。順產(chǎn)的半月后還可以適量做仰臥起坐。擴(kuò)胸運(yùn)動有助于乳房的循環(huán)，也可以用手放射形的由外向內(nèi)，集中到乳頭，每天兩次的按摩，幫助通乳也可減少不喂奶媽媽乳腺疾病的發(fā)病率。乳腺炎不能按摩。

　　防病貼士 一是防感冒：產(chǎn)婦體弱所以容易抵抗力下降發(fā)生上呼吸道感染，所以要強(qiáng)體質(zhì)科學(xué)飲食營養(yǎng)配餐。多通風(fēng)勤曬被褥。產(chǎn)婦房間不宜多人進(jìn)出。二是防乳腺炎：乳頭勤洗保持干凈，而且產(chǎn)前多擦洗增加對乳頭的摩擦，這樣嬰兒吸吮乳頭不致于裂口而發(fā)生感染。三是防急性盆腔炎：多用流動水沖洗身體尤其下體，若有出血衛(wèi)生巾要勤換。產(chǎn)后月子里禁性生活，以早日恢復(fù)身體。若剖腹產(chǎn)吃幾天消炎藥是必要的。