4、懶月子

　　指月子里不能下床走動。

　　保守派的理由

　　孕媽媽從懷孕開始就消耗肝血滋養(yǎng)寶寶，再加上分娩，哺乳，熬夜，產后肝血不足，有待一步步調理。那么在起居上，《皇帝內經》云：“故人臥血歸肝”。多躺多睡，利于氣血滋養(yǎng)內臟，利于產后內臟器官的恢復

　　過少運動、不下床的弊端

　　a.不利于惡露排出；

　　b.容易大便秘結；

　　更有報道，有產婦因為產后不敢走動，發(fā)生下肢靜脈血栓；甚至危及生命。

　　我該怎么做？

　　a.從產后第二天左右開始，就可以在力所能及的范圍內，沿著床邊走動走動；

　　b.家人如果能夠做些腿部，背部按摩，做些被動運動，不僅利于恢復，也利于乳汁分泌；

　　專業(yè)的經絡調理，還能預防月子病，調理產后癥狀。

　　5、淡月子

　　指月子里不能吃鹽。

　　保守派的理由

　　a.飲食清淡有利于脾胃和腎，對產后內臟恢復有幫助；

　　b.鹽多不利于母乳，增加寶寶的腎臟負擔

　　完全不吃鹽的弊端

　　太少鹽或者無鹽，會電解質紊亂，食欲不佳，疲勞無力，反而不利于恢復。

　　我該怎么做？

　　a.少鹽。按照中國膳食指南標準，低于每天6克；

　　b.可以準備些香菇，干貝等起鮮的食物，讓月子餐變得美味；

　　讓月子餐可口的另一個辦法是放一些藥食同源的藥膳，如當歸，黃芪，枸杞（在專業(yè)人員指導下），進行個性化調補，一舉兩得。

　　6、凈月子

　　指過分追求“干凈”，使用消毒劑，紫外線消毒燈等

　　理由

　　產后體虛，寶寶抵抗力弱，保持“干凈”預防媽媽寶寶感染

　　消毒劑的弊端：我們正常人體寄存著成千上百種的細菌，這些正常的菌群能夠刺激免疫系統(tǒng)，增強抵抗致病病菌的侵入。過度消毒會導致正常菌群的減少，從而導致：

　　a. 免疫刺激不足，反而容易生病。

　　b. 免疫失衡，出現(xiàn)免疫系統(tǒng)疾病，如糖尿病，類風濕等；

　　c. 產生耐藥菌，導致微生態(tài)環(huán)境失調；

　　d. 人體正常菌群失調，體內容易產生過敏。

　　我該怎么做？

　　a. 奶瓶可以蒸煮的方法消毒；

　　b. 避免用含消毒液的洗手液，流水沖洗即可；

　　c. 乳房普通清潔和洗澡；

　　d. 濕紙巾用不含消毒液的，或者盡量用溫水清洗寶寶的屁屁。

　　e. 家庭用不著醫(yī)院級別的紫外線消毒。

　　7、蛋月子

　　指月子里不能拼命吃蛋。

　　理由

　　中醫(yī)認為，雞屬木，肝也屬木。產后肝血不足，因此雞湯雞蛋就是很好的補肝血的營養(yǎng)品。西醫(yī)營養(yǎng)認為，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食品之一。

　　過食雞蛋的弊端

　　a. 先講一個真實的不可思議的故事：那一年我8歲，下放支援農村醫(yī)療的父親回家告訴我們：今天一個產婦30天來就診，月子里每天吃100個雞蛋，現(xiàn)在雙目失明。那個物質缺乏的年代，本來家人重視坐月子，想給產婦好好滋補，結果事與愿違；

　　b. 單一的雞蛋作為產后蛋白質來源，會造成營養(yǎng)過剩，反而變成脂肪堆積和加重肝腎排毒的負擔。

　　我該怎么做？

　　每天1-2只雞蛋即可。不要煎炸。

　　8、湯月子

　　指月子里只喝湯不吃內容物

　　理由

　　a. 有的媽媽認為肉質經過燉、煮后大部分的營養(yǎng)成分都溶解在湯里了，湯的營養(yǎng)要比肉多；而且湯更容易消化和吸收；

　　b. 有的媽媽胃口不好，只想喝湯；

　　c. 有的媽媽只是因為湯更美味。

　　只喝湯的弊端

　　動物性食品經過煨、燉、煮等方式，盡管肉中的一些營養(yǎng)成分如：氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、鈣、維生素和無機鹽溶解在湯內，增加了湯的鮮味，但量是微乎其微的，最多只有原來食物的10%~12%，而絕大部分的精華如：蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽等還是滯留在肉質內，湯中所含的蛋白質只是肉質中的3%~12%；湯中的脂肪含量較肉至少37%；湯中的無機鹽只是肉質中的25%~60%。

　　我該怎么做？

　　a. 喝湯吃肉；

　　b. 胃口不好的媽媽，及時找懂食療的專家，針對性的調理下脾胃，恢復胃口。

　　9、偏月子

　　顧此失彼的坐月子方式

　　現(xiàn)象

　　a. 每個家庭都是講究坐月子的，但是每個家庭講究的方面不同，有的重視這個，忽視那個，有的忽視來自經驗，有的因為教育程度；

　　b.有的重視了母乳喂養(yǎng)，忽視了媽媽的健康；

　　c.有的重視月子飲食，忽視科學的起居方法，結果還是落下月子��；

　　d.有的重視母嬰的護理，忽視了月子出現(xiàn)的各種癥狀，遺留病根等等等等；

　　d.我個人第一個月子，重點都在痔瘡，傷口的護理已經頻繁的乳腺炎上，忽視了身體的調理，結果落下一身病。