1、注重產(chǎn)后的外陰清潔

　　無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后的外陰清潔工作都是不能忽視的，順產(chǎn)的新媽媽尤其要注意外陰的清潔，分娩后的一個星期應(yīng)用促進(jìn)傷口愈合的藥物清洗，之后每天用溫開水清洗就可以了。如果新媽媽在選擇外陰清洗液的時候，也需要注意其安全性，應(yīng)選擇植物中藥配方清洗液，這種清洗液的PH值是屬于弱酸性的，不會破壞外陰環(huán)境，對防止產(chǎn)后的陰道感染也有極好的作用。當(dāng)然，外陰沒有炎癥的情況下最好是用溫開水清洗。

　　2、堅持母乳喂養(yǎng)

　　產(chǎn)后新媽媽堅持母乳喂養(yǎng)，對新生寶寶和自身都是大大有益處的。產(chǎn)后新媽堅持母乳喂養(yǎng)，可以有效預(yù)防乳腺炎癥，還能夠有效促進(jìn)子宮的收縮，小寶寶吃母乳，更能夠增強(qiáng)免疫力和抵抗力。然而，新媽媽們需注意乳頭的清潔，常用溫開水清洗乳頭，若有乳房因奶水過多而脹痛的情況，可以注意熱敷乳房以及及時將乳房內(nèi)多余的奶水吸空，以免形成奶結(jié)而誘發(fā)乳腺炎癥。

　　3、注意鈣質(zhì)補(bǔ)充

　　許多新媽媽產(chǎn)后多多少少都會流失一部分鈣質(zhì)，以至于身體骨骼疏松、牙齒松動等，因此，產(chǎn)后的新媽媽們不注重鈣質(zhì)補(bǔ)充也是不行的，最好是食補(bǔ)，適當(dāng)吃一些含鈣較多的食物，缺鈣太嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。

　　4、避免讓自己的身體勞累

　　話說女人真的是非常辛苦，費(fèi)勁巴力生下寶寶，又要拖著沉重的、勞累的身體去忙著照顧小寶寶，女人確實(shí)是一個比較辛苦的物種啊，誰叫我們生來就是女人呢！作為女人，尤其是生完寶寶的女人，更應(yīng)該要懂得愛惜自己，產(chǎn)褥期應(yīng)避免做家務(wù)，堅決別讓自己的身體累著了。產(chǎn)褥期太過勞累，會使得產(chǎn)婦抵抗力下降，身體越發(fā)的虛弱，體質(zhì)會大不如從前。所以，新媽媽們產(chǎn)褥期可以多請幾個人來照顧寶寶，讓自己好好調(diào)養(yǎng)身體。

　　產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦分娩后一個很關(guān)鍵的階段，如果產(chǎn)褥期患上某種疾病，那么，日后再想治療也比較難，所以，預(yù)防很關(guān)鍵，產(chǎn)褥期的保健護(hù)理，新媽媽們務(wù)必要收藏，產(chǎn)褥期也是改善體質(zhì)的一個非常好的機(jī)會，孕前就體質(zhì)不好的女性可以抓住這個時候好好調(diào)養(yǎng)身體，讓身體更加健壯起來。