有人經(jīng)常問：生了孩子之后，要不要坐月子？如果你是過來人，被這問及這個問題的頻率就更高了。對此小編的回答是：月子要坐，但要科學(xué)地坐！

　　兩種觀念對待“坐月子”

　　▋支持：恪守各種禁忌

　　許多地方都有著坐月子的傳統(tǒng)，月子里不能出門、不能下地、不能開窗、不能吹風(fēng)、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡洗頭、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能看電視、不能用電腦用手機、不能做針線……諸多禁忌……

　　▋反對：無需坐月子

　　有人認(rèn)為，坐月子只是中國人的惡習(xí)，產(chǎn)后應(yīng)該跟正常人一樣，根本不需要坐月子，該干嘛干嘛。

　　在這兩種截然相反的觀念面前，大部分中國媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們，也就是老人，往往是傳統(tǒng)月子的忠實捍衛(wèi)者，督促新媽媽們恪守傳統(tǒng)。但這么多的禁忌，讓許多準(zhǔn)媽媽和新媽媽不寒而栗：整整一個月不能洗澡洗頭，如何做得到呢?

　　月子到底坐不坐

　　答案是：坐！而且要坐42天。

　　但不是坐傳統(tǒng)的月子，而是坐“科學(xué)的月子”——兼取中式月子和西式月子的精華，棄其糟粕。

　　點評傳統(tǒng)月子10大“習(xí)俗”

　　習(xí)俗1：不能吃鹽

　　產(chǎn)后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，但是如果完全不吃鹽會導(dǎo)致體內(nèi)水電介質(zhì)失衡。

　　習(xí)俗2：不能吃蔬菜

　　產(chǎn)后可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，這對產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要。

　　習(xí)俗3：不能吃水果

　　吃水果時放常溫了再吃。因為產(chǎn)后體內(nèi)要迅速排出多余的體液，會揮發(fā)大量汗液，吃太冷容易導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，不利于汗液揮發(fā)。（注意將水果煮熟了吃也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少養(yǎng)分）

　　習(xí)俗4：各種忌口

　　如果說月子里真有需要“忌”的食物，其實主要是味兒太“沖”的，例如辛的、辣的、苦的……盡量選擇口味平淡無刺激性的食物，既避免刺激產(chǎn)婦消化道，又避免食物影響母乳口味或引起寶寶過敏。

　　習(xí)俗5：不能洗頭洗澡

　　古代衛(wèi)生條件有限，所以才會流傳下坐月子不能洗澡的舊規(guī)。其實，在陰道順產(chǎn)情況下，產(chǎn)后體力恢復(fù)了，一般就可以洗澡了；如果順產(chǎn)時進(jìn)行了側(cè)切，一般產(chǎn)后3至5天就可以洗了；如果是剖腹產(chǎn)，一般產(chǎn)后7~10天、傷口愈合了，也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時需要注意保暖。家人應(yīng)提前預(yù)熱好衛(wèi)生間，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及時擦干、穿衣、晾干頭發(fā)、避免感冒。

　　習(xí)俗6：不能刷牙

　　月子里不僅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常時更注意口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦產(chǎn)后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里進(jìn)餐次數(shù)多，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留，容易導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。

　　習(xí)俗7：不能用吹風(fēng)機，更不能見風(fēng)和開窗，避免“產(chǎn)后風(fēng)”

　　產(chǎn)后利用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)和身體能夠避免感冒，是好事。而“產(chǎn)后風(fēng)”多指過去接生時無法全面消毒導(dǎo)致的破傷風(fēng)感染，現(xiàn)在已經(jīng)非常罕見。如果長期不通風(fēng)，會導(dǎo)致房間空氣變差、細(xì)菌濃度升高，產(chǎn)婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。正確做法是：

　　1、每天通風(fēng)2至3次，每次15至30分鐘。

　　2、如果月子是在寒冷的冬天，通風(fēng)時產(chǎn)婦和寶寶需換個房間，避免直接吹冷風(fēng)

　　習(xí)俗8：不能下床

　　長期臥床容易導(dǎo)致下肢深靜脈血栓，同時不利于促進(jìn)胃腸道蠕動、排氣排便，進(jìn)一步會引發(fā)便秘。再者，長期臥床也不利于惡露排出。

　　習(xí)俗9：不能用眼（看電視、玩手機）

　　完全是無稽之談，產(chǎn)后產(chǎn)婦疲勞需要多休息，但并不代表絕對禁止用眼。正確做法是：

　　1、姿勢應(yīng)正確，時間應(yīng)合適，每次時間都不宜超過半小時，也不能過于頻繁。

　　2、看電視應(yīng)注意保持距離。

　　3、每隔一段時間就應(yīng)該起身走走、看看遠(yuǎn)處。

　　習(xí)俗10：禁止親戚朋友探望產(chǎn)婦和寶寶

　　這一點倒是基本正確。經(jīng)歷分娩的巨大體力消耗后，產(chǎn)婦抵抗力下降，需要多休息恢復(fù)體能、調(diào)整適應(yīng)新到生活習(xí)慣；寶寶還未獲得足夠的母乳和抗體，抵抗力也差。探望者太多，容易傳染感冒等疾病，且影響媽媽和寶寶的休息。但是產(chǎn)婦和寶寶的房間也并非絕對的禁區(qū)。

　　注意進(jìn)屋后更換干凈衣物、洗手消毒，是可以進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶的房間的，也是可以抱寶寶的。當(dāng)然，這里有個前提，就是要先確定來訪者沒有感冒、結(jié)核等傳染性疾病。

　　科學(xué)坐月子記住10條

　　1、注意休息，適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂;

　　2、每天定時開窗通風(fēng)，加強衛(wèi)生，減少探視;