“坐月子”，是媽媽生產(chǎn)完以后一定要做的一件事情，不過對比孕期保健的各種事情來說，大部分的做過月子的媽媽說起“坐月子”，其實都覺得不是什么麻煩事情。從古至今那么多年來，大家都按照自己的辦法做月子。事實上“坐月子”絕對不是大家口中說的那么簡單。需要媽媽和家里面的人知道很多的產(chǎn)褥期保健知識同時要真正實施下去。

　　“坐月子”分階段的保健護(hù)理法

　　到底生產(chǎn)完以后多長時間我們把它叫做產(chǎn)褥期？產(chǎn)褥期，其實就是老百姓口中的“月子”，意思是產(chǎn)婦的各系統(tǒng)恢復(fù)時期。在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽身各系統(tǒng)特別是**系統(tǒng)，隨著懷孕時間的延長發(fā)生著非常大的變化。在生完寶寶以后，身體各個器官、系統(tǒng)（除乳腺外）的形態(tài)和功能要開始慢慢恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)了。醫(yī)學(xué)上把這個產(chǎn)后恢復(fù)的時期定義為產(chǎn)褥期，一般情況下都是在胎盤娩出后的6周。一部分潛在的病變有可能在產(chǎn)褥期激變，也可能是產(chǎn)婦或家人的習(xí)俗處理造成的病變。因此，產(chǎn)褥期健康順利地度過，對于產(chǎn)婦以后的生活有著非常大的好處。

　　早期產(chǎn)褥期處理

　　早期產(chǎn)褥期主要是生產(chǎn)完以后的住院期間或產(chǎn)后10天內(nèi)，在這段時間里面一定要好好注意子宮出血量、子宮底的高度還有子宮縮復(fù)情況。

　　產(chǎn)后2小時內(nèi)的處理：產(chǎn)后2小時內(nèi)非常容易產(chǎn)生嚴(yán)重并發(fā)癥，像是產(chǎn)后出血、子癇、產(chǎn)后心力衰竭等，所以最好是在產(chǎn)房里面讓助產(chǎn)人員嚴(yán)密觀察。

　　飲食：產(chǎn)后1小時，因此生產(chǎn)消耗了非常多的體力，消化能力減弱，這時候可以給產(chǎn)婦吃一些粥、湯類易消化的食物。然后慢慢改善飲食習(xí)慣，最好是吃一些好消化、富含營養(yǎng)而不油膩的食物。

　　排尿與排便：產(chǎn)婦最好能夠早一些自行排尿。產(chǎn)后4～6小時一定要讓產(chǎn)婦排尿。要是排尿的時候遇到了困難的話，可采取聽流水聲及下腹部熱敷誘導(dǎo)的辦法。產(chǎn)褥早期腹肌、盆底肌張力降低，經(jīng)常會便秘，所以要多吃利于大便的食物還有要多動動。要是發(fā)生了便秘，可采用開塞露塞入肛門導(dǎo)瀉的方法。

　　觀察子宮復(fù)舊及惡露：子宮復(fù)舊是指子宮收縮至正常的過程。在生產(chǎn)完后的14天內(nèi)，宮底一般都是在下腹部觸及，為一間歇性鼓起的硬塊。所以每天最好在同一個時間里面手測宮底高度，這樣就能夠知道子宮復(fù)舊情況。并且對于惡露數(shù)量、顏色及氣味也要做好記錄。要是子宮復(fù)舊不全，紅色惡露多在產(chǎn)后三天變淡，如增多同時一直沒有消退的話，最好是讓醫(yī)生采取一些辦法。。

　　外陰清潔：每天早晚兩次及大便后，以碘伏消毒外陰。用干凈的手來更換消毒墊。要是出現(xiàn)會陰水腫，最好是用50%的硫酸鎂紗布濕敷。

　　早期起床：早期起床活動的時間主要是看每個產(chǎn)婦身體恢復(fù)的情況。剖宮產(chǎn)及會陰有切口的產(chǎn)婦最好是能夠在術(shù)后24小時起床。如無會陰傷口的產(chǎn)婦，在消除疲勞6～8小時基本上就可以坐起來了，過一天就能夠下床走走了。早期下床活動對于恢復(fù)機體的生理功能有著很大的幫助，體力和精神狀態(tài)也更快能夠恢復(fù)好了，能夠有效幫助惡露的排出和子宮的復(fù)舊。其產(chǎn)褥期并發(fā)癥出現(xiàn)的可能性也會降低了，膀胱和腸道的功能亦可迅速恢復(fù)。有產(chǎn)褥期并發(fā)癥時，最好是多加休息。