坐月子禁忌的真相竟然是這樣的

　　禁忌一、不能碰冷水、吹冷風(fēng)

　　因為產(chǎn)后媽咪的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。一旦在坐月子的期間受到風(fēng)寒，就有可能留下無法根治的病痛，所以與其說是不能碰冷水、吹冷風(fēng)，不如說是忌諱感冒，所以水溫的注意是真的很重要，盡管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而吹冷風(fēng)、沖冷水，但也不要過度悶熱，溫度適宜會是最好。

　　禁忌二、不能洗頭和洗澡

　　其實這一點(diǎn)可以算是上一點(diǎn)的延伸，亦是怕感染風(fēng)寒導(dǎo)致月內(nèi)風(fēng)，而古代婦女的頭發(fā)長，又沒有吹風(fēng)機(jī)，且通常也不會是在完全密閉的空間，致使才有了這樣的禁忌說法，而現(xiàn)今其實是可以洗頭洗澡的，但必須要注意的是，洗好后應(yīng)要立即擦勘及吹乾，并建議在洗好澡時可以先在浴室多待一下，因為浴室的溫度較高，并將室外溫度調(diào)至較高的溫度，讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。

　　禁忌三、坐月子可以改善體質(zhì)

　　這說法其實沒有不對，生產(chǎn)后的女性在身體上的確會遭遇到重大變化，體質(zhì)也想當(dāng)然爾的會隨之改變，不過不只是在月子期間，懷孕時期亦然，所以應(yīng)該這么說：「坐月子的確可以改善體質(zhì)，卻不是唯一的時機(jī)」。

　　而這里的體質(zhì)影響，很多婦女在意的無非是「產(chǎn)后瘦身」這一塊，若是月子沒有做好，的確會很難瘦身，除非要再重做一次月子，也就是再生一胎，才能重新調(diào)整體質(zhì)。至于月子沒做好，是否會留下永久病根？在身體虛弱時，的確會較容易使病邪入體，并進(jìn)而成為頑固的病因，但是若不慎有所疏漏也不用太過恐懼，你可以找醫(yī)生做診斷治療，畢竟現(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，所以也不用太過慌張羅！

　　禁忌四、坐月子不可外出

　　是必須減少外出的可能，但也不是完全不能外出，不過外出的時候要特別注意保暖，不管是頭部、手部、腳部、頸部或是軀干的部分都要注意。至于是否需要整天躺在床上？這部分則要以傷口的恢復(fù)狀況為主，恢復(fù)良好后即可以活動筋骨，這也有助于身體的復(fù)原，但也不要讓自己活動太多而導(dǎo)致太過勞累了。

　　禁忌五、應(yīng)避免生冷食物

　　由于產(chǎn)后的抵抗力較差，所以會先建議不要食用生食，以免造成腸胃道感染。而一些溫度較低的涼性食物也需要避免，這是為了要免除寒邪從腸胃道入體，進(jìn)而影響腸胃血液循環(huán)、及降低消化功能的可能性，這里尤其要注意水果的攝取量，因水果多偏寒性——特別是瓜果類水果。

　　順帶一提，在坐月子的時候可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)食物，這有助于傷口的復(fù)原，另因產(chǎn)后氣血虧虛，所以還可搭配些藥膳食用，但又因體質(zhì)的不同，如有的人天性虛寒、有的人則中年燥熱，所以在坐月子時的作息、藥膳藥方的部分，也需隨著體質(zhì)的不同而做調(diào)整。

　　在產(chǎn)后初期還可以食用些生化湯，其有著化瘀去陳的功用在，但此階段不可服用麻油等進(jìn)補(bǔ)藥材；在產(chǎn)后中期即可在食材內(nèi)逐步添加入麻油，且必須是以身體未有上火及燥熱的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。另外，鹽分的攝取也需要注意，進(jìn)食應(yīng)以低鹽為主，才好避免水腫嚴(yán)重的現(xiàn)象。

　　禁忌六、不能使用3C產(chǎn)品

　　坐月子的時候應(yīng)盡量休息，長久視物會對身體造成負(fù)擔(dān)，何況是螢?zāi)唤?jīng)常閃爍的3C商品，且還要考慮到電磁波的影響部分。所以不是說完全不能使用，但的確會建議降低其使用的頻繁度，建議是每三十分鐘就放松休息一下。

　　禁忌七、坐月子時忌房事

　　懷孕期間，女性的子宮會被寶寶逐漸撐大，雖說在分娩后就會慢慢恢復(fù)，但是產(chǎn)道及子宮部位的傷口，則需要六周的時間才能恢復(fù)，因此會建議至少要經(jīng)過六周后——且已無惡露、傷口恢復(fù)良好再行房事，而初期動作也需較為輕柔，好避免對產(chǎn)婦造成傷害的可能性。