生產后，身體恢復程度以及恢復速度取決于是否調理得到，如若調理得到，則快速找回孕前好氣色，反之，則恢復較慢。很多人不注重月子調理養(yǎng)護，患上月子病。冬季患上月子病的人異常多，那冬季月子調理有什么注意事項，需要遵循什么調理原則?

　　冬季月子的調理原則

　　一、忌需了解寒涼生冷宜溫補

　　產婦應當少吃寒涼生冷食物，多吃一些具有溫補功效的食物，促進血氣的恢復。冬季是吃火鍋比較好的季節(jié)，但是產婦比較好少食用火鍋、辣椒、濃茶等辛辣的或者刺激性比較大的食物。飲食盡量要以清淡為主，不要吃過于咸的食物，不然容易導致產婦浮腫。

　　二、注重補鈣

　　懷孕期間，為了肚子里的寶寶能夠吸收充足鈣，媽媽們都會注重鈣的攝入。產后同樣也要注意補鈣，因為分娩后，母體的鈣也會隨之流失，如果不及時補鈣，對母體和母乳喂養(yǎng)的寶寶都是不利的，所以產婦應多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。

　　三、確保鐵的攝入

　　不管是順產還是破腹產，在分娩的過程中產婦都會流失大量的血液，所以在產后要讓自己的身體恢復的話，補血是必不可少的。補血比較主要的就是要增強人體鐵的攝入量。產婦平時應該多吃含鐵量較高的食物，蛋黃具有很好的補貼功效。但是煮雞蛋要少吃，容易增加產婦的腸胃負擔。

　　四、強化內臟功能

　　產婦生完寶寶后，消耗了巨大的能力，身體各個器官的功能會隨之減弱，抵抗力和免疫力都會出現(xiàn)下滑的趨勢。在冬季尤其容易出現(xiàn)虛寒癥。所以產婦一定要注重強化內臟功能，促進新陳代謝和子宮機能的恢復，確保身體盡快的恢復，食用炒豬腰就是一個不錯的方法。