水果富含維生素和膳食纖維，可以幫助消化，促進(jìn)食欲，便秘。不但孕期要食用水果，到了產(chǎn)后，補(bǔ)充足夠的維生素B族還能使乳汁充沛。那么有哪些水果坐月子也能吃呢?

　　1、奇異果的維生素C含量極高，有解熱止渴、利尿通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。奇異果性冷，每天吃一個即可。

　　2、蘋果的粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，開胃解暑，對產(chǎn)婦腹瀉效果更佳�；既焉锔哐獕壕C合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦吃蘋果有好處。蘋果能降低血糖及膽固醇，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　3、龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神。產(chǎn)后體虛吃龍眼既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 可將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯。

　　4、木瓜能降壓、解毒，幫助乳汁分泌，消脂減肥。木瓜燉鯽魚湯是常見的產(chǎn)后催乳湯。

　　5、葡萄的鐵含量較高，產(chǎn)后失血過多，多吃葡萄能補(bǔ)血。

　　6、菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　7、香蕉能清熱潤腸。香蕉含有的色氨酸和維生素B6能令人心情愉快，緩解疼痛感。香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，能通便補(bǔ)血。香蕉性寒，亦不可多吃。