喝水是一件比吃飯還正常不過(guò)的事情，但對(duì)坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，喝水是有講究的。坐月子不是什么水都可以喝的，咖啡、茶類(lèi)等水是不提倡喝的。那么坐月子喝什么水好呢?

　　1、白開(kāi)水。煮沸后自然冷卻到25℃左右的溫開(kāi)水，比較容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入人體，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，進(jìn)而提高機(jī)體的抗病能力。有研究表示，習(xí)慣喝白開(kāi)水的人體內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。產(chǎn)婦比較適合喝溫開(kāi)水，涼開(kāi)水比較好還是不喝，尤其是冰凍的白開(kāi)水，容易導(dǎo)致氣血不暢，淤血和濁邪無(wú)法順利排出，損害身體。

　　2、果蔬汁。像楊桃汁、鴨梨汁、番茄汁、檸檬汁等汁水既有營(yíng)養(yǎng)又能消暑，也適合產(chǎn)婦。但性味涼的果汁適合夏季防暑，其他季節(jié)產(chǎn)婦要慎喝。

　　3、紅糖水。紅糖水富含微量元素、維生素和葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可防治產(chǎn)后貧血，還能利尿，補(bǔ)充體力，適合產(chǎn)婦飲用。但紅糖水不要喝太久，一般不超過(guò)10天，當(dāng)惡露變成黃色或白色以后即應(yīng)停用，否則惡露可能增多，易誘發(fā)缺鐵性貧血。產(chǎn)婦還要注意的是喝紅糖水后要漱口，以免損壞牙齒。

　　4、中藥材水。杜仲、桂圓、紅棗、生姜、陳皮等中藥材煎水服用能改善腰酸、貧血、食欲差等月子癥狀。但產(chǎn)婦喝中藥材水應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，看是否適合自己，不要聽(tīng)信偏方。

　　5、米酒水。米酒水是一種傳統(tǒng)的月子飲品。米酒水含有的酒精較少，但產(chǎn)婦喝米酒水應(yīng)注意產(chǎn)品的質(zhì)量，特別要注意酒精的含量，以免酒精滲入乳汁中影響嬰兒的健康。

　　6、湯類(lèi)。坐月子喝豬蹄湯、鯉魚(yú)湯、蛋花湯等湯品是很常見(jiàn)的事，這類(lèi)湯水味道鮮美，容易消化吸收，并有催乳的功效。但產(chǎn)婦分娩后不能立刻喝催奶湯，因?yàn)樵谌橄俟苓�沒(méi)有完全疏通的情況下和催奶湯會(huì)使乳汁分泌，分泌的乳汁會(huì)堵在乳腺管中，輕者引起脹痛，重者可引起乳腺炎。催奶湯應(yīng)在分娩3天后且沒(méi)有乳房漲痛等乳腺不通癥狀，才可考慮喝催奶湯。