關(guān)于坐月子，傳統(tǒng)的觀念有很多，大多是根據(jù)當(dāng)時(shí)的生活條件、環(huán)境而總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，通常是通過(guò)祖祖輩輩之間口耳相傳，從而廣泛地流傳了下來(lái)。

　　這些傳統(tǒng)觀念，放到今時(shí)今日，由于生活水平的提高，生活的條件和環(huán)境不再受天然的條件限制，導(dǎo)致這些觀念也不再適用。

　　然而，很多人還在聽信這些老一輩流傳下來(lái)的觀念，陷入坐月子的誤區(qū)，甚至還有些人使用不當(dāng)，從而危及產(chǎn)婦的身體健康，甚至危及生命。

　　不要再迷信老一輩的說(shuō)法，遠(yuǎn)離這些坐月子的誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：月子里要捂表現(xiàn)：怕吹風(fēng)受涼，所以門窗緊閉，包頭蓋腳，不能吹空調(diào)。哪怕是夏天將近40度的高溫，也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲捂起來(lái)，被子蓋起來(lái)，不讓吹空調(diào)。

　　案例：還記得某年的夏天，上海有一名產(chǎn)婦，在坐月子期間中暑身亡，正是因?yàn)楦邷靥熳�月子蓋被子、不開空調(diào)導(dǎo)致的。當(dāng)時(shí)，孩子才出生十天左右，就沒了媽媽，這就是錯(cuò)誤觀念捂出來(lái)的悲劇。

　　建議：

　�、僮⒁馔�風(fēng)，保證空氣質(zhì)量，足夠的氧氣更利于母嬰健康。產(chǎn)婦可以保證每天2~3次暫時(shí)離開臥室，到另外一個(gè)房間走動(dòng)一下，順便把臥室的門窗打開透透氣，回臥室前再關(guān)上臥室門窗。也可以給門窗留一點(diǎn)縫隙，保證空氣流通，但請(qǐng)注意不要對(duì)著產(chǎn)婦吹。

　�、谌绻�天氣炎熱，可以開空調(diào)，注意不要正對(duì)著產(chǎn)婦吹。但是如果在冬季，產(chǎn)婦就需要注意保暖，多穿衣服，穿上襪子，戴上月子帽，同時(shí)打開暖氣或熱風(fēng)空調(diào)。

　　誤區(qū)二：不能洗頭、洗澡，不能刷牙表現(xiàn)：整個(gè)月子期間，不能洗頭、洗澡，怕以后畏寒怕冷、頭疼、腰腿疼；不能刷牙，擔(dān)心以后牙齒怕冷、嚼不動(dòng)，或者疏松掉落地太早。

　　建議：

　　不洗澡、不洗頭，不但氣味難聞，還很容易造成細(xì)菌感染、產(chǎn)褥疹等情況發(fā)生。如果不刷牙，還容易造成牙齒被腐蝕，口氣難聞，口腔細(xì)菌等問題。

　　所以，月子期間一定要注意清潔衛(wèi)生，但是要采取穩(wěn)妥的保暖措施，清潔時(shí)緊閉門窗，而且一定要使用熱水，尤其是在寒冷的冬季，需要打開暖氣或熱風(fēng)空調(diào)。

　　①每天早晚各一次，使用軟毛牙刷，用熱水刷牙。

　�、诋a(chǎn)后一周就可以洗頭、洗澡，頻率可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)、恢復(fù)情況、出汗量等情況綜合考慮。

　�、巯搭^、洗澡，應(yīng)提前調(diào)好水溫，緊閉門窗，打開供暖設(shè)備，采用淋浴或擦浴，避免盆浴，防止被感染。

　　④洗完澡后，一定要快速擦干水分，穿上足夠保暖的衣服。洗完頭后，及時(shí)用電吹風(fēng)快速吹干頭發(fā)。

　　誤區(qū)三：躺著不動(dòng)表現(xiàn)：除了吃飯和上廁所，能躺著就躺著，不要下地活動(dòng)，更不可能有產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心以后腰腿疼。

　　建議：

　　產(chǎn)后及時(shí)下床活動(dòng)，有利于子宮內(nèi)的積血排出，促進(jìn)臟器復(fù)原，降低器官感染的發(fā)生率，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)消化和排便，還可以鍛煉肌肉的收縮力，有利于產(chǎn)后身材恢復(fù)。

　�、傧麓不顒�(dòng)的強(qiáng)度可以循序漸進(jìn)，要避免下床太猛或是運(yùn)動(dòng)太多劇烈，避免太激進(jìn)而發(fā)生意外。

　�、诨顒�(dòng)時(shí)需要穿上軟底的鞋子，穿上柔軟、舒適、吸汗的衣褲和襪子。

　　誤區(qū)四：不能吃蔬菜水果表現(xiàn)：認(rèn)為蔬菜水果寒涼，而且不好消化，擔(dān)心傷害脾胃，所以不能吃。

　　建議：

　　水果、蔬菜，含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能為產(chǎn)婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，提高母乳質(zhì)量，緩解便秘。所以，水果和蔬菜是必須要吃的。

　　①因?yàn)樗�果是涼的，吃之前可以加熱一下，蒸著吃、微波爐加熱、煮水果甜品都是很好的選擇，切忌直接吃從冰箱里拿出來(lái)的水果。

　�、谑卟艘欢ㄒ�清洗干凈并烹飪熟透，以免把殘留的農(nóng)藥、寄生蟲、細(xì)菌等吃進(jìn)肚子里，對(duì)虛弱的腸胃造成負(fù)擔(dān)。推薦吃瓜類或者根莖類等可以去皮的蔬果。

　　誤區(qū)五：產(chǎn)后要多多進(jìn)補(bǔ)表現(xiàn)：認(rèn)為產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，需要多多進(jìn)補(bǔ)。

　　建議：

　　事實(shí)上，產(chǎn)婦產(chǎn)后，脾胃虛弱，吃太過(guò)滋補(bǔ)、太過(guò)油膩的補(bǔ)品，會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)；盲目進(jìn)補(bǔ)，還會(huì)造成乳腺堵塞，甚至誘發(fā)乳腺炎；而且，在惡露還未排干凈的情況下大補(bǔ)，還容易造成惡露不止。

　�、佼a(chǎn)后飲食，需注重清淡易消化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。

　�、诘谝浑A段宜以清除惡露、恢復(fù)傷口、調(diào)理身體為主，切忌過(guò)早進(jìn)食油膩或進(jìn)補(bǔ)的燉湯，以免造成乳腺堵塞、惡露不止。

　　誤區(qū)六：月子只有三十天，坐完就結(jié)束了表現(xiàn)：傳統(tǒng)觀念里，認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子三十天就可以出月子了，可以自己照顧自己和孩子，可以自己做洗衣、煮飯、打掃衛(wèi)生的家務(wù)活了。

　　建議：

　�、僮訉m恢復(fù)的周期一般為6~8周，月子應(yīng)該坐滿42天，一共6周，同時(shí)要保證惡露排盡、體力恢復(fù)，并按時(shí)去醫(yī)院復(fù)查。

　�、谧鴿M42天后，也仍然需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量不要吃寒涼的食物，不碰冷水，注意保暖，勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力。

　　傳統(tǒng)的觀念之所以能夠廣泛地流傳下來(lái)，并非完全沒有依據(jù)。

　　但是，如果我們不去深層思考傳統(tǒng)觀念廣泛流傳的本質(zhì)，而是流于表面，就很容易陷入誤區(qū)，并不能起到保健和預(yù)防疾病的效果。

　　比如，有些所謂的頭疼、腰腿疼等“月子病”，部分是因?yàn)槿狈�維生素D或者鈣而引起的，部分是沒有注意保暖造成的，還有部分是因?yàn)閯诶�，或者年紀(jì)大了造成的，并不是因?yàn)橄搭^、洗澡、沒有捂好、下床走動(dòng)等原因造成的。而老一輩的人之所以說(shuō)月子期間不能洗頭、洗澡，主要是是因?yàn)橐郧皸l件差，沒有現(xiàn)代的這些保暖設(shè)備，也不能保證門窗緊閉，尤其是遇上寒冷的冬季，很容易被冷風(fēng)侵襲而受涼，或留下病根。