坐月子期間飲食有講究，正確到位的飲食安排，有助于提高身體免疫力，對于防范疾病均有一定的好處，具體需要做好哪些方面的保健措施，坐月子期間適合吃什么食物，及早了解一下該方面的話題，更有助于防范月子期間患病，在此為大家詳解適合月子期間飲食的方法。

　　做月子吃什么下奶 大棗燉豬腳

　　首先將豬腳切成小塊，紅棗以及花生米用水浸泡一會，把生姜切成小片。然后，把豬腳放進(jìn)已經(jīng)燒開的水里，待過一陣，將從豬腳里煮出來的血水倒掉。再將豬腳放入已經(jīng)加了姜片和酒的油鍋里爆炒一下，加入適量水、紅棗和花生米。最后用中火熬制兩個小時左右，加入適量的調(diào)味品，超級下奶的大棗燉豬腳就熬好了。

　　做月子吃什么下奶 乳汁鯽魚湯

　　將新鮮的鯽魚去鱗，挖去內(nèi)臟，并清洗干凈，準(zhǔn)備適量的蔥姜，冬天切成片狀。直接將魚放入冷水里熬，用大火將它燒開，加了蔥和姜以后，可以將大火改為小火。等到湯汁看起來跟牛奶差不多時，我們就可以下冬瓜片了。再稍微煮些時候，等到冬瓜變軟變爛時，就可以加入調(diào)味品準(zhǔn)備開吃。

　　做月子吃什么下奶 生化湯

　　生化湯材料有全當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜等，生化湯是產(chǎn)后方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經(jīng)效亦彰。有化瘀生新，溫經(jīng)止痛的功效。中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養(yǎng)血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名為“生化湯”。

　　生化湯幫助生產(chǎn)完后的媽媽體內(nèi)惡露順利排出;四物湯則能補(bǔ)血。此外，剛生產(chǎn)完，膀胱因?yàn)槭艿阶訉m的擴(kuò)張影響，尚未回復(fù)到正常位置，因此，當(dāng)新媽媽口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負(fù)擔(dān)。另外，飲食也最好避免太咸。

　　上述為大家介紹了坐月子期間適合吃什么食物，只有根據(jù)身體健康狀況來做好月子期間的正規(guī)飲食，采取到位的保健與護(hù)理，便于規(guī)避月子期間產(chǎn)足夠的奶水來喂養(yǎng)寶寶。