一、母乳喂養(yǎng)

　　母乳是最適合寶寶的食品，這一點(diǎn)說得沒有錯(cuò)。母乳喂養(yǎng)的寶寶不但身體更加的健康，連智商也更高。英國(guó)劍橋大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家就曾經(jīng)對(duì)300名7~8歲的兒童做過智商的測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的兒童智商普遍要比吃牛奶長(zhǎng)大的兒童高出10分。

　　研究可以發(fā)現(xiàn)母乳中的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，其中含有多種可以促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是�；撬�，這種特殊的氨基酸母乳中含量更是牛奶中含量的10多倍。另外牛奶制品的滲透壓都比母乳要高，長(zhǎng)期食用乳制品的嬰幼兒體液的正常平衡會(huì)被打破，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　二、注重早餐

　　早餐是每天最重要的一餐，對(duì)于兒童來說更是如此，不吃早餐的兒童其營(yíng)養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%~15%，營(yíng)養(yǎng)攝取不足，智力發(fā)展也會(huì)受到影響。吃好早餐可以幫助兒童恢復(fù)體力，同時(shí)還可以提高兒童的學(xué)習(xí)和認(rèn)知能力。

　　一頓全面的早餐應(yīng)該包括了谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，注意不能同含乳的產(chǎn)品代替牛奶，這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)才均衡全面。

　　三、睡眠充足

　　對(duì)于兒童來說，睡眠時(shí)間和質(zhì)量和智力發(fā)展有著非常密切的關(guān)系，法國(guó)科學(xué)家研究之后發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間少于8個(gè)小時(shí)的兒童，61%的人學(xué)習(xí)成績(jī)都較差，可以勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線的人僅僅只有39%，而且沒有一個(gè)人成績(jī)是名列前茅的。每晚保證有10個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間的兒童中則有76%的人成績(jī)中等，11%的人成績(jī)優(yōu)良，只有13%的人是成績(jī)較差的。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該注意幫助孩子養(yǎng)成固定的就寢時(shí)間、就寢程序，一個(gè)對(duì)兒童有效的就寢程序大約需要半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，其中包括了洗澡、擁抱、講故事或者唱歌，太長(zhǎng)的時(shí)間不能讓孩子平靜下來，反而會(huì)更加的興奮，時(shí)間太短則會(huì)讓孩子感覺到自己是被強(qiáng)逼去睡覺的。

　　另外，如果可以的話，還應(yīng)該讓孩子固定在同樣的地方睡覺，經(jīng)常變化睡覺場(chǎng)所和睡在不同的床上、地板上、沙發(fā)上等等都很難讓孩子形成一個(gè)固定的睡眠模式。

　　四、適量運(yùn)動(dòng)

　　嬰幼兒每天的生活包括了睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)，而且隨著月齡的增加，運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的頻率會(huì)越來越高，同時(shí)活動(dòng)量也會(huì)越來越驚人。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)、肌肉以及骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)于寶寶自我身體形象的建立、對(duì)外在環(huán)境的認(rèn)識(shí)等都是有益處的。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)每天簡(jiǎn)直固定時(shí)間活動(dòng)的孩子，他們的學(xué)習(xí)能力明顯是比沒有運(yùn)動(dòng)的孩子要更加的優(yōu)秀。

　　對(duì)于嬰幼兒來說，運(yùn)動(dòng)不一定需要在戶外進(jìn)行的，日常在家居生活中一樣可以進(jìn)行，一些不經(jīng)意的隨手動(dòng)作就是最簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，家長(zhǎng)可以一同參加。但是需要注意周圍環(huán)境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，以安全為第一要素。運(yùn)動(dòng)之后要給寶寶喝點(diǎn)水，及時(shí)的補(bǔ)充流失的水分，出汗之后要及時(shí)的換掉衣服。

　　五、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　大腦細(xì)胞在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)來更新，所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意寶寶日常飲食中蛋白質(zhì)的攝取，同時(shí)也應(yīng)該注意蛋白質(zhì)的質(zhì)和量。理想的動(dòng)、植物蛋白質(zhì)的比例應(yīng)該為1:2。富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物包括海魚、海蝦類;富含植物蛋白質(zhì)的食物則包括了大豆類。

　　另外，微量元素的攝取也非常重要，研究發(fā)現(xiàn)智商較高的人血液中鋅的含量明顯較高，海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、瘦肉、堅(jiān)果等食物中都含有較為豐富的鋅。

　　六、多和父親相處

　　研究發(fā)現(xiàn)多和夫妻相處的孩子智商更高，因?yàn)楦赣H對(duì)于孩子的特殊的教養(yǎng)方式和父親的人格力量都會(huì)產(chǎn)生影響。父親在和孩子玩耍的過程中往往更富有創(chuàng)造性和動(dòng)態(tài)性也更強(qiáng)。尤其是女孩子，和父親關(guān)系密切的話，自信心、獨(dú)立性和社交能力都較強(qiáng)。