主食：
　　
　　1、大棗粥組成：大棗10枚、粳米50克、冰糖適量。
　　
　　2、蘿卜餅組成：白蘿卜250克、面粉50克、豬瘦肉100克、生姜、蔥、食鹽、豆油適量。
　　
　　做法：用蘿卜、肉，佐料作餡與面粉作餅，烙熟吃。
　　
　　菜：
　　
　　1、七彩豆腐煲 組成：豆腐、胡蘿卜、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜蔥、香油適量。
　　
　　做法：豆腐、胡蘿卜切丁，待用；用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下；鍋內(nèi)放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過(guò)的蔬菜，小火煨3分鐘，調(diào)味后勾芡，最后淋少許香油，即成。
　　
　　2、白蘑菇+雞蛋組成：蘑菇200克、雞蛋3枚 做法：白蘑菇洗凈，用沸水焯一下。香蔥切粒，待用；雞蛋炒熟，下入白蘑菇，調(diào)味后翻炒，最后撒上適量香蔥粒即可。
　　
　　飲料：
　　
　　新鮮橘、西瓜汁、西紅柿汁、淡茶水等。
　　
　　預(yù)防感冒－蓮藕薏米排骨湯材　料：排骨12兩 蓮藕10兩 薏米一湯匙用　法：
　　
　　蓮藕洗凈，切厚片 薏米洗凈，排骨氽水 水開(kāi)后將材料全部放入，再開(kāi)，改慢火煮2小時(shí) 最后放鹽調(diào)味，即可功　效：
　　
　　利濕清熱，益肺，健脾，健胃。 去濕清熱，健脾胃，壯筋骨，預(yù)防感冒，使兒童健康成長(zhǎng)。