適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　兒童生長痛如何補(bǔ)鈣?生長痛不是限制運(yùn)動(dòng)，是不要過量運(yùn)動(dòng)，讓寶寶注意戶外活動(dòng)、陽光浴、空氣浴、水浴，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。秋冬季節(jié)，曬太陽機(jī)會(huì)少，無法促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，容易導(dǎo)致缺鈣。一旦出現(xiàn)缺鈣癥狀，就需要給孩子補(bǔ)充“治療量的鈣”。

　　小兒生長痛治療，最重要的是及時(shí)休息。幼兒如果膝部或小腿不適，不要勉強(qiáng)孩子做更多的運(yùn)動(dòng)。每天睡覺前用熱水給孩子泡腳和小腿。但在孩子不疲勞時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)多活動(dòng)，鍛煉肌肉力量，促進(jìn)脛骨畸形的自然矯正。疼痛較重時(shí)可局部按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C，小兒生長痛會(huì)很好治愈，不會(huì)產(chǎn)生后遺癥或影響小兒正常的生長發(fā)育。

　　適量的鈣劑

　　兒童生長痛如何補(bǔ)鈣?如果選擇給孩子使用鈣制劑的，建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑。相對來說，液體鈣比固體鈣片更容易吸收。補(bǔ)鈣時(shí)還需注意不同的年齡所需的量不同，不能過量使用，否則不利于幼兒的吸收

　　給孩子吃鈣劑最佳時(shí)間：在清晨早餐后半小時(shí)或一小時(shí)補(bǔ)鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點(diǎn)或晚飯后。

　　注意：千萬不要給嬰幼兒服用含磷和含鎂的鈣劑，否則會(huì)影響鈣的吸收