在日常生活中，一些小孩子（特別是體質(zhì)虛弱者）到了夏天，就會出現(xiàn)胃口差、不想吃東西的現(xiàn)象。那么，家長怎樣避免孩子夏天食欲下降的情況發(fā)生呢？

　　除了要教育孩子自覺保持生活規(guī)律外，重點是做好孩子日常的飲食調(diào)節(jié)。在保證營養(yǎng)平衡的前提下，最重要的是注意給孩子及時補充必須的鹽分與維生素等。必要時（如大量出汗），每天可適當讓孩子飲用一些淡鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定；同時給孩子多吃一些富含維生素B1、維生素B2的食物，如西瓜、黃瓜、梨子、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等，以有效地改善胃腸道功能。天氣特別炎熱時，孩子可以適量吃些冷飲或喝點飲料，這能起到一定的解暑降溫作用，但要注意適可而止。否則，過多食用會使胃腸溫度突然下降，引起不規(guī)則收縮，甚至誘發(fā)腹痛、腹瀉等不良癥狀的發(fā)生。

　　此外，夏天吃些富含益生菌的食品（常見的如酸牛奶、酸奶酪、酸乳飲料、活性乳、中性調(diào)味乳等），不僅能夠平衡腸道菌群，提高孩子的腸道機能，有利保持大便暢通，增強抗病能力，還猶如給孩子添加一道“開胃菜”。

　　還要提醒廣大家長的是，孩子的一日三餐應按時定量，并要注意食物（尤其是蔬菜）的多樣化，暈素、干稀合理搭配，且盡量做到色、香、味俱全，這樣既能使孩子樂于接受，又有利于攝入均衡的營養(yǎng)。同時，還要給孩子創(chuàng)造一個安靜愉快的良好進餐氣氛，這對提高孩子的胃口也大有幫助。