健康飲食對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的階段，也是每一位家長(zhǎng)共同關(guān)注的問(wèn)題之一，孩子小的時(shí)候很容易造成積食，由于各種不良好的習(xí)慣導(dǎo)致積食，所以父母要給孩子安排飲食的時(shí)候，一定要注意讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多消化，以免造成積食，最后傷害到孩子的身體健康。

　　孩子容易積食是由很多不良的行為習(xí)慣造成的

　　現(xiàn)在很多兒童醫(yī)院常常遇到的就是孩子積食這個(gè)問(wèn)題，由于家長(zhǎng)的不細(xì)心或缺乏育兒知識(shí)，現(xiàn)在很多的小孩子出現(xiàn)了積食這個(gè)情況，所以家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備食材的時(shí)候，一定要多加觀察，多加學(xué)習(xí)。同時(shí)，一定要提前了解孩子的身體成長(zhǎng)規(guī)律以及所需要的飲食要求，才能為了避免讓孩子在飲食的過(guò)程中造成積食，甚至出現(xiàn)傷害孩子的各種情況。

　　判斷孩子是否造成積食的幾個(gè)方法

　　一、摸摸孩子的身體部位

　　想要辨別孩子是否造成積食這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)孩子吃完飯之后，可以摸一摸孩子的肚子以及手腳心是不是有出現(xiàn)發(fā)熱等異常的情況，孩子一旦造成了積食，從孩子的手心或者是腳心都是可以辨別出來(lái)的。孩子出現(xiàn)積食，總會(huì)出現(xiàn)一些異常的情況來(lái)引起身體不適，家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候一定要學(xué)會(huì)去觀察，摸一摸孩子的身體各個(gè)部位是否有出現(xiàn)異常的情況。

　　二、用眼睛去觀察孩子的身體

　　家長(zhǎng)除了觸摸孩子各種手腳心之外，還可以觀察孩子的舌苔，或者是嘴唇是否變黃或者變干，或者是晚上睡覺(jué)的時(shí)候是否影響到孩子的睡眠質(zhì)量，這一些情況多半就說(shuō)明了孩子已經(jīng)造成了積食，引起了消化不良。這個(gè)時(shí)候一定要想辦法幫助孩子進(jìn)行消化，不能讓長(zhǎng)時(shí)間讓食物待在孩子的身體里，以免造成孩子的脾胃運(yùn)行負(fù)擔(dān)，最后消化不良，甚至還會(huì)危害到孩子的身體健康。

　　三、用鼻子去聞

　　如果孩子一旦引起積食的情況，那么孩子的嘴巴里面是有酸臭味的，相對(duì)來(lái)說(shuō)，呼出來(lái)的氣體味道比較的重，導(dǎo)致最后便便也出現(xiàn)了異常，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)初步判定孩子已經(jīng)造成了積食。所以、父母要學(xué)會(huì)用鼻子去辨別孩子是否造成積食，同時(shí)也是為了幫助孩子不會(huì)出現(xiàn)積食的問(wèn)題。

　　孩子造成積食之后，學(xué)會(huì)的一些簡(jiǎn)單的療法

　　一、幫孩子按穴位

　　家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子造成了積食，這個(gè)時(shí)候不必過(guò)于擔(dān)心，也沒(méi)必要去到醫(yī)院觀察。按穴位可以緩解孩子即使這個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)一般可以按孩子手掌心附近的地方，這個(gè)地方也叫做板門穴，也是脾胃運(yùn)行的通道，所以可以通過(guò)愛(ài)陽(yáng)這個(gè)部分來(lái)消化孩子的身體，改善積食這個(gè)問(wèn)題。

　　二、用清淡的飲食去調(diào)節(jié)孩子積食

　　孩子積食的原因很大一部分是由于吃的太稠密，復(fù)雜，更多的時(shí)候是由太油膩的飲食而造成的消化不良，這個(gè)時(shí)候可以讓孩子多吃一些清淡的食物來(lái)幫助孩子消化。父母不能經(jīng)常給孩子吃過(guò)于稠密或過(guò)于油膩的食物，對(duì)于孩子在進(jìn)行輔食這個(gè)階段來(lái)說(shuō)更需要引起注意，如果過(guò)于油膩的食物給孩子吃，不僅會(huì)造成孩子的脾胃運(yùn)行負(fù)擔(dān)，甚至造成積食，更重要的是由于消化不良而威脅到孩子的健康。

　　三、督導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有助于消化孩子的身體，家長(zhǎng)不能老是讓孩子宅在家里邊，吃完飯之后多帶孩子出去運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孩子消化不良，同時(shí)還增加孩子的身體素質(zhì)，也不會(huì)造成孩子身體積食這個(gè)毛病。父母也要以身作則，不能老是呆在家里邊，不帶孩子出去玩，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以改善孩子的積食問(wèn)題，更重要的是讓孩子的身體素質(zhì)得到鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　引起孩子積食的原因有很多種，很大一部分原因是由于孩子的不良習(xí)慣造成的，但另一方面也是由于家長(zhǎng)的不細(xì)心，不注意觀察，所以才讓孩子造成積食。為了改善積食，家長(zhǎng)一定要多幫孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)掌握一些簡(jiǎn)單的療法去幫助孩子消化身體，改善積食，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。