兒童有足夠的睡眠才能精力充沛、食欲良好，對(duì)孩子的睡眠，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下三點(diǎn):

　　一、讓孩子早睡兒童的身高除與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少，勢(shì)必造成身材矮小。人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌高峰期。

　　如果睡得太晚，正在長(zhǎng)身體的兒童身高就會(huì)受影響。

　　二、讓孩子睡足足夠的睡眠最利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育，新生兒一天要睡16小時(shí)，出生后3個(gè)月要睡14小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13小時(shí)，2~3歲要睡12小時(shí)，也就是說(shuō)，嬰幼兒一天的一半時(shí)間都應(yīng)處在睡眠中。

　　三、嬰兒要脫衣睡嬰兒期即出生到1歲這段時(shí)間。有的家長(zhǎng)讓嬰兒穿衣睡覺(jué)，有的甚至將手腳包裹起來(lái)睡，這不利于健康成長(zhǎng)。嬰兒期兒童生長(zhǎng)迅速，若常穿衣睡覺(jué)，會(huì)影響血液循環(huán)，不利于孩子休息。