當(dāng)寶寶6個月大后，盡量讓他學(xué)會自然入睡，爸媽的幫助越少越好。

　　因為如果爸媽總是得靠拍、抱、搖或喂奶才能哄寶寶入睡的話，習(xí)慣了安撫的他在夜間由深睡回到淺睡狀態(tài)時，一旦感覺到?jīng)]有人在安撫他時，他就會醒來，吵著爸媽要用同樣的方式哄他入睡，一晚上發(fā)生數(shù)次都有可能。

　　試想要是這樣日復(fù)一日的，爸媽們你的身心不會崩潰么?

　　因此，就想幫幫有這樣困擾的爸媽們，給你們推薦這個有效培養(yǎng)寶寶自然入睡的方法，走過路過真的別錯過!

　　想輕松哄睡，就靠這4招!

　�、� 當(dāng)寶寶發(fā)射困意信號時，媽媽得接收到

　　就和大人一樣，寶寶困了也會有些小動作的，像揉眼睛、打哈欠等。

　　這時，爸媽們就得留意到寶寶這些小動作，觀察寶寶的生理作息，從而為他制定適宜的睡眠時間。

　　因為在寶寶產(chǎn)生睡意時培養(yǎng)他自行入睡習(xí)慣，這樣便可更快的獲得成效。

　　② 營造舒適的睡眠環(huán)境

　　光線

　　利用光線差別，來幫助寶寶區(qū)分醒著和入睡的環(huán)境差異。

　　白天可以拉上窗簾減少光照度，夜晚則可以關(guān)掉所有室內(nèi)燈光，只保留一盞小夜燈，讓寶寶半夜醒來不用感到過于驚恐。

　　寢具

　　一套舒適的寢具，對于幫助寶寶快速入睡的作用不容忽視。

　　但注意床的四周不要放置容易造成寶寶窒息的厚重棉被，以免意外發(fā)生。

　　③ 建立規(guī)律的就寢模式

　　寶寶睡前，正常來說都有一連串ending儀式，如：洗澡、喝奶、刷牙、說故事、道晚安…

　　透過這些規(guī)律的睡前儀式，等于對寶寶下達(dá)“做完這些事就要睡覺”的指令，從而協(xié)助寶寶養(yǎng)成入睡認(rèn)知。

　�、� 給予適當(dāng)安撫替代

　　不抱不搖，不代表就沒有其它的安撫方法了。

　　這階段的寶寶很需要父母的關(guān)愛，親密的親子關(guān)系對于寶寶的心理發(fā)展也有正面幫助，不過安撫的方式依然得朝著幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進行。

　　溫柔撫觸

　　在寶寶入睡前或偶爾醒來時，爸媽可以輕拍或按摩寶寶身體，來幫助他穩(wěn)定情緒快速入睡。

　　耳邊輕語

　　大多數(shù)寶寶都喜歡聽到媽媽的聲音，所以睡前不妨給寶寶常常搖籃曲或是在他耳邊輕輕的說話，讓寶寶在自己熟悉的聲音中進入睡眠。

　　安撫小物

　　爸媽在培養(yǎng)寶寶自行入睡的時候，可以給寶寶買幾個玩偶當(dāng)作寶寶的安撫替代物。

　　這樣如果寶寶半夜醒來，抱著自己喜歡熟悉的玩偶也會比較容易再次自行入睡。

　　當(dāng)然，安撫小物不建議只有一樣，因為如果寶寶過度依賴某件物品，將來可能得再次面臨戒除依賴安撫物這煩惱。

　　另外，有奶睡習(xí)慣的寶寶可以適當(dāng)使用安撫奶嘴，但爸媽得留意著，當(dāng)寶寶睡著了之后馬上幫他拿開，以免寶寶對奶嘴過度依賴。

　　綜上，要想寶寶可以自行入睡并一覺到天亮，首先要了解寶寶的睡眠特性，并逐步建立一套符合他生理時鐘與家庭作息的睡眠模式，然后再培養(yǎng)寶寶在舒適、安心的狀態(tài)下自行入睡其實就可以了。