“便便”是寶寶健康的晴雨表。每個媽媽都會格外留意寶寶的排便情況，特別是容易找上門來的“便秘”,更讓很多媽媽如臨大敵。其實，寶寶的排便習(xí)慣之間存在著很大的個體差異，并不能一概而論。

　　以下兩種情況，往往容易被媽媽誤以為是寶寶便秘了

　　1、沒有每天排便

　　大多數(shù)奶粉喂養(yǎng)的嬰兒通常每天會排便一次，但如果排便次數(shù)較少也是正常的。母乳喂養(yǎng)的嬰兒會在出生后第一個月里每天排便，之后可能會幾天或一周才排便一次。但只要寶寶的大便是軟的，就沒有問題。

　　2、排便很用力

　　大多數(shù)寶寶在排便時都會表現(xiàn)得很使勁（他們的小臉會漲的紅紅的，小拳頭攥得緊緊的）……這是正常現(xiàn)象，并非便秘的信號。因為寶寶的腹肌還在發(fā)育之中，消化道的負(fù)擔(dān)也很重，需要用些力才能把便便推出來。

　　但當(dāng)寶寶的排便出現(xiàn)如下癥狀時，就有可能是便秘

　　①   新生寶寶的大便質(zhì)硬，而且少于每天一次。（但一些純母乳喂養(yǎng)的寶寶可能例外）

　�、�   稍大一點的寶寶，其大便質(zhì)硬，而且3-4天才排便一次。

　�、�   大便體積大、又干又硬，而且排便時伴有腹痛。

　　④   大便之后，有短時間的腹痛減輕。

　�、�   大便表面或內(nèi)部有血。

　　當(dāng)寶寶出現(xiàn)了便秘，或者很容易發(fā)生便秘，有哪些好辦法可以緩解和預(yù)防呢？

　　1、給寶寶按摩腹部

　　將寶寶置于溫暖舒適的環(huán)境中，讓寶寶放松地平躺。媽媽將手心搓熱，在寶寶肚臍附近輕柔地以逆時針和順時針方向摩挲，時間以三至五分鐘為宜。此時，媽媽可以輕柔地寶寶對話，或者給寶寶唱歌，以緩解寶寶可能出現(xiàn)的緊張。

　　2、增加飲水量

　　很多寶寶的便秘是由于飲水過少造成的。這類寶寶的便便一般都干硬發(fā)黑的，甚至如同羊糞球一般。寶寶在排便的時候十分費力難解。建議媽媽要增加這類寶寶的飲水量。飲水以溫開水為宜。

　　3、增強運動

　　寶寶越不活動，便秘的風(fēng)險就越大。讓寶寶多活動（爬行、走路，甚至來回翻滾）有助于排便。如果寶寶很小，您可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運動，將其膝蓋交替推向腹部。這個動作有助于食物在消化系統(tǒng)中運動，使消化道更好地蠕動，幫助排便。

　　4、補充膳食纖維(如益生元)

　　便秘、腹瀉，大多是腸道功能失調(diào)導(dǎo)致。許多專家建議促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌群生長，以幫助控制有害菌的數(shù)量，保護(hù)腸道健康。母乳中的低聚糖能夠促進(jìn)有益菌生長的益生元，幫助維持腸道健康。非母乳喂養(yǎng)的寶寶可考慮喂養(yǎng)含益生元的配方奶粉。