小寶寶總是便秘怎么辦？想要解決孩子的這個問題，我們完全可以通過合理的飲食習(xí)慣和搭配來改善孩子便秘的情況。

　　這就需要從一個小寶寶的第一口輔食入手，從根本上預(yù)防寶寶便秘。

　　一、避免寶寶飲食不足

　　嬰兒進食太少時，就會導(dǎo)致孩子大便減少，并且變稠變粘，不容易排出。而食物中糖量不足也會致使孩子腸道蠕動虛弱，大便干燥。如果孩子的腹肌和腸道肌肉張力不足，加上以上各種情況的發(fā)生，就會形成惡性循環(huán)，加重便秘情況的發(fā)生。

　　二、食物成分不當(dāng)

　　寶寶的輔食中如果碳水化合物不足就可能會引起腸道菌群的繼發(fā)性改變，腸道內(nèi)發(fā)酵過程少，于是導(dǎo)致大便干燥，所以，建議給寶寶吃點面粉類食物或者米粉，這都避免小兒便秘的發(fā)生。另外，一定要改善孩子偏食的習(xí)慣，尤其是只喜歡吃肉的家庭，一定要糾正錯誤的觀念，給孩子的食物中多增加一些纖維素，避免便秘情況的發(fā)生。

　　三、不要亂給孩子服藥

　　家長一定要記得，孩子身體不適就去醫(yī)院，哺乳期的媽媽也一樣，身體不舒服就去醫(yī)院找正規(guī)的醫(yī)生做檢查下診斷，遵醫(yī)囑，千萬別亂給孩子吃藥解決問題，畢竟有些藥物可能會導(dǎo)致腸道的蠕動功能，進而形成小兒便秘。

　　四、養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣

　　生活不規(guī)律或者小孩子沒有養(yǎng)成清晨大便的習(xí)慣，也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

　　建議這樣的寶寶，除了要糾正錯誤的作息習(xí)慣，還需要給孩子補充益生菌，以促進孩子的食物消化能力。并從寶寶三個月開始訓(xùn)練定時排便，建立大便的條件反射，也能有效預(yù)防輔食后出現(xiàn)便秘的情況。

　　五、自檢孩子生理異常

　　作為成年人，我們結(jié)婚前一定要做婚檢，懷孕后也要做相應(yīng)孕檢，通過這樣的層層篩查，就能避免孩子因為家族史或者遺傳病等造成先天性疾病的產(chǎn)生。

　　六、盡量母乳喂養(yǎng)

　　我們提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中不像牛奶中的酪蛋白過量，所以，也不容易讓孩子大便干結(jié)，另外母乳中的低聚糖豐富的營養(yǎng)也能避免孩子上火。而上火也是小兒便秘的形成原因之一。為了確保母乳的質(zhì)量好又不會導(dǎo)致孩子便秘，我們建議哺乳期的媽媽多喝水，同時多吃水果和蔬菜。

　　七、均衡膳食

　　給寶寶輔食中搭配的魚、肉、蛋與谷物的比例要適當(dāng)，盡量吃些清淡的食物，不要過于油膩，食物原則以容易消化吸收為主。不給孩子喝飲料哦。

　　最后，還要建議家長，除了以上幾個原則，讓寶寶動起來也很重要，哪怕是小寶寶在床多打幾個滾，都是一種身體鍛煉，對于孩子的腸胃吸收都是有利的。

　　只有學(xué)會科學(xué)的方法，才能更好的合理搭配膳食，推薦這套輔食書籍，豐富營養(yǎng)的食譜，讓你也能輕易的做出美味的營養(yǎng)食譜。