《黃帝內經》認為

　　“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”

　　春天來臨之際，氣溫越來越高，光照也越來越充足，很多人都會走到戶外呼吸新鮮的空氣，接受陽光的沐浴。

　　新陳代謝也會越來越旺盛，生長激素分泌開始增多，因此春天也是長高的黃金期，對于家有孩子的人來說，就要抓住這個黃金期，讓孩子努力長高。

　　很多媽媽也知道春天是孩子長高的黃金期，因此會抓緊時間給孩子買點鈣片補一補。

　　每天還會給孩子準備豐盛的美食，就是希望趁這個時間能夠讓孩子長高。

　　但是由于春季氣候比較干燥，如果食物太油膩的話，孩子可能就沒有食欲，還容易出現(xiàn)上火的情況。

　　再加上春季是細菌病毒肆虐的季節(jié)，孩子很容易感染輪狀病毒，就會出現(xiàn)上吐下瀉的情況。

　　如果孩子脾胃不好，還給孩子準備了很多大魚大肉的話，可能孩子就消化吸收不了，甚至有可能會引發(fā)積食。

　　01孩子積食有哪些表現(xiàn)？

　　1、厭食：小兒積食后會表現(xiàn)為飯量減小，食欲不振甚至厭食。

　　2、腹脹或腹瀉：出現(xiàn)這種情況主要是因為小孩的消化功能還沒有發(fā)育成熟，消化功能不好，積食就可能導致小孩腹脹、腹瀉。

　　3、免疫力低：長期積食會使孩子的免疫力受到影響，從而導致孩子反復感冒、咳嗽，甚至肺炎。

　　4、睡眠不安：長期積食會損傷小孩的脾胃，引起胃腸疾患，可能導致寶寶難以入睡或者睡得不安寧，還有的寶寶會表現(xiàn)出入睡后大汗淋漓。

　　5、面黃瘦弱、舌苔厚且白、鼻梁兩側發(fā)青，孩子積食后，會出現(xiàn)鼻梁兩側發(fā)青、舌苔白且厚，還能聞到小孩呼出的口氣中有酸腐味。

　　若發(fā)現(xiàn)寶寶有以上癥狀出現(xiàn)，則應警惕患有小兒積食，需要及時就診。

　　02春季是孩子的“長高黃金期”，堅持“2吃”“3不吃”，助力娃長高

　　【3不吃】

　　各種甜點

　　甜點里面的糖分反式脂肪酸脂肪含量都比較高，雖然甜甜的是很多孩子的最愛，但是這種食物沒有太多的飽腹感，孩子容易吃多。

　　吃太多之后就容易引起消化不良，損傷孩子脾胃，導致孩子體內的濕氣增多，還容易生痰，引起積食，因此在春天盡量不要讓孩子吃各種甜點蛋糕巧克力。

　　膨化食品

　　炸雞薯條漢堡是很多孩子的最愛，很多家長到了假期就會帶孩子出去吃點垃圾食品，還可以給孩子買一些薯條薯片等油炸食物。

　　這些食物里面的油脂含量比較高，吃多了不利于消化，而且沒有什么營養(yǎng)，不僅容易造成肥胖，還容易造成積食。

　　紅燒肉

　　紅燒肉是很多孩子的最愛酸酸甜甜的一點都不油膩，而且入口即化，很多家長都會在這個季節(jié)給孩子做一點紅燒肉吃。

　　雖然紅燒肉很好吃也很軟爛，但是里面的糖分脂肪含量太高，孩子吃了不容易消化，容易引起積食。

　　【2吃】

　　山藥

　　春天要想讓孩子長高，除了給孩子補鈣以外，也要給孩子多吃一點山藥。

　　因為山藥是健脾養(yǎng)胃的食物，能夠幫孩子調理脾胃，只有脾胃的吸收能力好了，才能更好的吸收這些營養(yǎng)，因此在春天的時候，家長可以多給孩子吃點山藥，給孩子熬點山藥粥，或者用山藥做點山藥小餅。

　　綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜里面含有比較多的維生素，可以起到提高孩子身體抵抗力的作用，此外也可以促進孩子的骨骼發(fā)育。

　　蔬菜里面含有豐富的維生素礦物質，多給孩子吃點蔬菜，也能提高孩子的抗病毒能力。所以想要孩子可以更好地長高，要注意適當給孩子多吃綠葉蔬菜。