作為準媽媽，一舉一動都可能影響到寶寶的發(fā)育和生長，一點都不能馬虎。飲食作為日常起居接觸最頻繁的東西，又需要注意些什么呢？如果我們不是很清楚，那么愛吧小編建議大家聽聽如下專家的建議：準媽媽飲食需注意的7大禁忌！

　　禁忌1：高糖飲食

　　大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，另一方面，準媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，多食高糖食物會是媽媽出現(xiàn)妊娠期糖尿病的癥狀，少數(shù)還會在分娩后5-10年轉(zhuǎn)為真正的糖尿病。意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，準媽媽過多攝入高糖食物后，生出體重過高胎兒、先天畸形胎兒的幾率是極少食用高糖食物的孕婦的3倍、7倍和2倍。因此，準媽媽要注意避免多食高糖飲食。

　　禁忌2：高脂肪飲食

　　脂肪本身不會致癌，但如果準媽媽長期采用高脂肪飲食習(xí)慣，那么不僅自己罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險增加，還勢必影響胎兒。因為大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌都具有家族遺傳傾向。同時，醫(yī)學(xué)專家指出，長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，如果這些物質(zhì)長期蓄積體內(nèi)不能排除，易誘發(fā)結(jié)腸癌。另外，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　禁忌3：飲酒

　　醫(yī)學(xué)研究證實，準媽媽飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內(nèi)，直接對寶寶產(chǎn)生毒害，不僅會使寶寶發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形等。

　　禁忌4：飲茶

　　準媽媽飲茶對寶寶有不良影響。因為茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響媽媽和寶寶對蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，而發(fā)生營養(yǎng)不良。同時，茶葉中含有的鞣酸，還可與準媽媽食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不能被機體吸收的復(fù)合物，影響鐵的吸收，給寶寶造成先天性缺鐵性貧血的隱患。

　　禁忌5：盲目補鈣

　　很多準媽媽為了讓寶寶健康活潑，在孕期盲目服用魚肝油和鈣質(zhì)食品。其實這樣對胎兒的生長是很不利的。首先，長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。其次，孕媽媽補鈣過量，寶寶有可能得高血鈣癥，寶寶出世后，囟門會太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利寶寶健康地生長發(fā)育，又有損他的顏面健美。另外，血中鈣濃度過高，會使寶寶出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒的生長發(fā)育都是沒有好處。

　　禁忌6：過食咸食

　　準媽媽過度食用咸食很容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。醫(yī)學(xué)研究證明，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系。食鹽攝入越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。準媽媽過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家還是建議各位準媽媽每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6克左右。

　　禁忌7：濫溫補

　　有些準媽媽懷孕后為了保證自己和寶寶的營養(yǎng)應(yīng)該經(jīng)常服用一些溫?zé)嵝缘难a藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，結(jié)果導(dǎo)致陰虛陽亢，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。為什么會出現(xiàn)這些情況呢？這是因為，懷孕后孕媽媽周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。加上孕媽媽內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕媽媽由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。因此，如果孕媽媽濫服溫?zé)嵫a品勢必給自己和寶寶帶來極大危害。