準(zhǔn)備懷孕的女性朋友，一定要注意自己的飲食健康和習(xí)慣，合理飲食寶寶才會(huì)健康的孕育成長(zhǎng)，且要切記備孕飲食禁忌，防止降低受孕機(jī)率，甚至是造成不孕喲！

　　禁忌1：吃得過(guò)多

　　許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。其實(shí)，富含蛋白質(zhì)的食物攝入過(guò)多，會(huì)影響女性受孕的成功率。

　　據(jù)專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過(guò)25%，就會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。

　　禁忌2：吃得過(guò)少

　　現(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，從而造成身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系，如果營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。

　　禁忌3：吃太多胡蘿卜

　　胡蘿卜雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發(fā)不孕不育。

　　禁忌4：喝咖啡過(guò)多

　　咖啡對(duì)受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

　　禁忌5：酗酒

　　喝酒過(guò)多：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。

　　禁忌6：長(zhǎng)期偏食

　　如果是長(zhǎng)期嗜食某種食物，比如說(shuō)芹菜以及棉籽油等，會(huì)導(dǎo)致男性精子數(shù)量和質(zhì)量下降而誘發(fā)不育。有實(shí)驗(yàn)表明，魚翅中由于汞含量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致男性不育。

　　禁忌7：長(zhǎng)期食用污染食物

　　若經(jīng)常食用被化學(xué)除草劑、殺蟲劑、殺真菌藥物或銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬污染的食物也可影響精子的生成與發(fā)育，從而導(dǎo)致不育。

　　禁忌8：吃味精太多

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　備孕爸媽禁忌飲食禁忌，日常飲食要多多費(fèi)心哦！