懷孕了，不能做什么？有2個(gè)很常見(jiàn)的壞習(xí)慣，一般人其實(shí)也不宜做，孕媽媽作為特殊人群，就更要注意了。它們就是：

　　1.如廁時(shí)，玩手機(jī)！

　　放眼望去，似乎如廁時(shí)玩手機(jī)成了很多人約定俗成的習(xí)慣。懷孕以后，很多孕媽媽也沒(méi)有注意改掉，可是，這樣真的好么？

　　如果你認(rèn)真考慮一下，如廁時(shí)玩手機(jī)，其實(shí)是一件最不衛(wèi)生最不健康的事！

　　亞利桑那大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：10個(gè)手機(jī)中有9個(gè)攜帶致病細(xì)菌，更是有16%的手機(jī)上面檢測(cè)出了排泄物分子。

　　你也許以為，廁所嘛，臟的也只是馬桶；你也許以為，把手機(jī)放在卷紙筒上，就不會(huì)沾上病菌。抱歉，那你就錯(cuò)了！

　　事實(shí)上，廁所里面的污水是會(huì)霧化的呀，你按下馬桶上的沖水按鈕之后，糞便和尿液分子會(huì)隨著水分子以6英尺為半徑向各方向擴(kuò)散，特別是在那么多人來(lái)來(lái)去去的公共廁所，馬桶里的臟水分子幾乎遍布了廁所的每一件東西，包括卷紙筒，因?yàn)樗�就在馬桶旁邊。

　　正因?yàn)槿绱耍�我們每次上完廁所以后，都要認(rèn)真地洗手�？墒鞘謾C(jī)怎么辦，并不能用水清洗啊。所以說(shuō)，當(dāng)你把手機(jī)帶進(jìn)廁所，它就成了一個(gè)潛在的移動(dòng)細(xì)菌容器。

　　不僅僅如此，如廁時(shí)玩手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)讓孕媽媽更容易便秘和長(zhǎng)痔瘡。

　　因?yàn)�，排便是肌肉反射�?dòng)作之一，人體的中樞神經(jīng)都參與了這個(gè)反射活動(dòng)。如果經(jīng)常在如廁時(shí)使用手機(jī)，會(huì)使大腦皮層有意識(shí)地抑制排便，慢慢地直腸會(huì)對(duì)糞便的壓力刺激失去敏感性，使排便過(guò)程變得很長(zhǎng)，久而久之，很容易形成排便困難，或是習(xí)慣性便秘。而且，蹲坐馬桶過(guò)久，肛周血管和肛墊組織長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，容易出現(xiàn)血液淤積、血管曲張，久而久之也就形成了痔瘡。所以，孕媽媽們，如廁時(shí)，別再玩手機(jī)了！

　　2、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，不開(kāi)窗通風(fēng)

　　炎熱的夏季，唯有開(kāi)空調(diào)才夠涼爽！不過(guò)，孕媽媽使用空調(diào)可要注意了，除了要定期清洗，還要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣。有些人會(huì)以為，一開(kāi)窗，屋里的冷氣就跑出去了，這樣很浪費(fèi)；也有些人會(huì)以為，外面灰塵多，開(kāi)窗了灰塵會(huì)跑進(jìn)屋來(lái)，不好。

　　其實(shí)不然，我們平常說(shuō)外面很臟，指的是灰塵較大、病菌種類(lèi)多，但每種病菌的密度比較低，不容易引起人體發(fā)病。如果我們把門(mén)窗緊閉，存留在室內(nèi)的病菌雖然種類(lèi)少，但可以迅速繁殖，使密度增加。病菌的密度增加，就會(huì)增加人體感染呼吸道疾病的機(jī)會(huì)。

　　所以，我們不要為了省那少少的電，而冒增加呼吸道感染的危險(xiǎn)，這是得不償失的，孕媽媽要記得經(jīng)常開(kāi)窗哦。一般白天最好每?jī)扇齻�(gè)小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)15-30分鐘，這比使用空調(diào)的換氣功能效果更好；晚上最好也不要整夜開(kāi)著，第二天早上要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。