推遲生育錯(cuò)過最佳年齡現(xiàn)代社會(huì)，很多人為了工作、生活不停奔波，總覺得自己還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有做好養(yǎng)孩子的各種物質(zhì)準(zhǔn)備，認(rèn)為要有車有房才能給寶寶一個(gè)穩(wěn)定的家，因此一步步推遲要孩子的計(jì)劃，慢慢的就錯(cuò)過了最佳生育年齡，到了想要孩子的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)“要不上了”。

　　賴愛鸞告訴記者，年齡是導(dǎo)致不孕不育的一個(gè)非常重要的因素，女性的“生育窗”為20至30歲，一般情況下，保持正常性生活的生育年齡夫婦第一年懷孕的幾率是86%，第二年懷孕的幾率是96%。超過生育年齡則懷孕幾率逐年下降。

　　賴愛鸞提醒年輕的育齡夫婦，千萬不要總想著要各種物質(zhì)條件都準(zhǔn)備好才能要孩子，因此錯(cuò)過懷孕生子的最佳年齡，要孩子要趁年輕，該要就得要。尤其不應(yīng)年輕時(shí)不想要孩子，結(jié)果懷孕后做了人工流產(chǎn)，反復(fù)幾次，最后導(dǎo)致到了三十多歲想要一個(gè)孩子了，卻怎么也懷不上。

　　賴愛鸞表示，在這個(gè)生育窗口期，女性的生育能力旺盛，除了卵巢功能強(qiáng)之外，這個(gè)年齡階段的女性還沒有婦科疾病的發(fā)生，或患有婦科疾病的概率也相對(duì)比較低。

　　而調(diào)查也印證了這一說法。27.99%的被調(diào)查者表示自己患有陰道炎，16.55%的人有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，13.73%的人有中、重度宮頸糜爛，只有不到兩成的被調(diào)查對(duì)象“經(jīng)檢查沒有婦科病”，更多的人壓根不清楚自己的身體狀況，超過三成的人選擇“不清楚自己有哪些疾病”。

　　專家提醒孕期婦女盡量避免人工流產(chǎn)。流產(chǎn)是一項(xiàng)創(chuàng)傷性手術(shù)，流產(chǎn)后不健康、不細(xì)心的護(hù)理極容易引起輸卵管疾病。據(jù)了解，在所有的不孕癥中，繼發(fā)性不孕占了60%~70%以上，多次人工流產(chǎn)可能造成子宮內(nèi)膜變薄、術(shù)后感染帶來的輸卵管阻塞，還可能導(dǎo)致閉經(jīng)，最終造成不孕。

　　服務(wù)篇準(zhǔn)備懷孕你必須知道的五件事在講究?jī)?yōu)生優(yōu)育的現(xiàn)代社會(huì)，要想擁有一個(gè)健康、聰明的寶寶，更要提前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。只有提前做好了備孕的各項(xiàng)工作，才能迎接最可愛的寶貝來臨。

　　遠(yuǎn)離藥品對(duì)于那些非常講究身材，一直在減肥的女性來說，一定要在準(zhǔn)備要寶寶的6個(gè)月之前停止節(jié)食減肥、藥物減肥的做法。同時(shí)，還要遠(yuǎn)離各種藥品，包括減肥藥、消炎藥在內(nèi)的所有藥物都要盡量提前停掉。因?yàn)樗幬镫y免有毒性，而且會(huì)給肝腎帶來負(fù)擔(dān)。家里盡量少用殺蟲劑和空氣清新劑等�；瘖y盡量淡一些，很多化學(xué)品會(huì)從皮膚吸入，口紅甚至?xí)�直接入口�?/p>

　　還要遠(yuǎn)離各種不良環(huán)境，如輻射環(huán)境、空氣污染嚴(yán)重的場(chǎng)所、香煙煙霧繚繞的地方、剛剛裝修的空間，都要盡量少去。孕前體檢之后，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。如果老公抽煙，至少要讓他去門外抽煙，不要讓太太聞到煙味，并把沾有煙霧的衣服及時(shí)脫下來。

　　即便是營養(yǎng)狀態(tài)正常的媽媽，也建議提前三個(gè)月補(bǔ)充孕婦專用的復(fù)合營養(yǎng)素制劑，而不僅僅是補(bǔ)充葉酸。這是因?yàn)椋瑧言星叭齻�(gè)月的時(shí)候，孕婦經(jīng)常會(huì)有食欲不振、惡心嘔吐的情況，會(huì)消耗體內(nèi)的營養(yǎng)素儲(chǔ)備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲(chǔ)備得足足的，即便孕前期吃得不夠，也能讓發(fā)育早期的小寶貝得到最充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

　　做個(gè)體檢很多準(zhǔn)備了很長(zhǎng)時(shí)間卻一直沒有孩子的夫婦，都存在一個(gè)共性的問題：不清楚自己的身體狀況。

　　因此，備孕前，最好夫妻雙方都先做個(gè)體檢，了解身體的狀態(tài)。特別是沒有做過婚檢的夫婦，一定要去做個(gè)全面檢查。如果有一方是乙肝病毒攜帶者，只要提前和醫(yī)生聯(lián)系，采取措施，就能避免傳給寶寶，不必過于擔(dān)心。如果有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病，比如腎臟病、糖尿病等，要及時(shí)治療和控制。

　　在體檢中，如果發(fā)現(xiàn)有營養(yǎng)不良的問題，比如貧血、缺鋅等，要咨詢育兒專家和營養(yǎng)師，及時(shí)增加營養(yǎng)，必要時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)素制劑，等到營養(yǎng)狀態(tài)改善之后再懷孕。如果有胃腸消化吸收不良的狀況，也要去看中醫(yī)或進(jìn)行飲食調(diào)理，及時(shí)改善。否則，一個(gè)營養(yǎng)不良的媽媽，會(huì)讓孩子發(fā)育時(shí)受到很多委屈。

　　改善三餐每一個(gè)準(zhǔn)備做媽媽的女性都很關(guān)心：吃什么才能為未來的胎兒準(zhǔn)備一個(gè)適宜的身體孕育環(huán)境？

　　專家指出，懷孕前應(yīng)遠(yuǎn)離加工食品、嗜好性食品和油膩食品。盡量少喝酒或不喝酒，少飲咖啡、奶茶和碳酸飲料。煎炸、熏烤食品盡量不吃，因?yàn)槠渲泻�有致癌物。以口味、口感取勝的高度加工食品盡量少吃，其中不僅油、鹽、糖含量高，營養(yǎng)價(jià)值低，而且含有多種添加劑，有的還含有反式脂肪，均有可能干擾胎兒正常發(fā)育。

　　要改善三餐的飲食質(zhì)量。多吃新鮮綠葉蔬菜是個(gè)好主意，其中不僅富含葉酸，還能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，是想要懷孕的媽媽最需要多吃的食物。國外有研究證明，多吃綠葉蔬菜的母親所產(chǎn)嬰兒大腦發(fā)育狀況更好。多吃粗糧能供應(yīng)更多的B族維生素和維生素E，對(duì)于受孕是有好處的。雞蛋和酸奶也是不錯(cuò)的食物，它們不僅含有蛋白質(zhì)，還有12種維生素。有“宮寒”之類問題的女性可以經(jīng)常用醪糟（甜米酒）、蛋類和紅棗一起煮成美味早餐，改善血液循環(huán)和消化吸收。貧血的女性可以適當(dāng)吃一些紅肉和動(dòng)物內(nèi)臟。

　　鍛煉身體孕前半年開始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能，加強(qiáng)下肢肌肉力量，對(duì)做個(gè)準(zhǔn)媽媽十分重要。懷孕后，女性的心臟要負(fù)擔(dān)母子兩個(gè)人的供血，肺臟要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的氧氣供應(yīng)，肌肉骨骼也要支撐兩個(gè)人的體重。如果一個(gè)人跑幾步都嫌累，以后怎能很好地負(fù)擔(dān)二十多斤重的胎兒、胎盤和其他孕產(chǎn)相關(guān)組織呢？事實(shí)證明，體能好的女性不僅更容易懷孕，而且孕期很少出現(xiàn)危險(xiǎn)情況，生產(chǎn)的時(shí)候也更加順利。

　　另外，高強(qiáng)度的壓力會(huì)增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)，每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項(xiàng)目要因人而異，夏季最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，散步、游泳和瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。

　　多接觸日光，多做室外活動(dòng)。陽光能給身體帶來維生素D，它不僅能促進(jìn)鈣的吸收，還能提高免疫力。孕期最麻煩的事情莫過于媽媽感冒傷風(fēng)，或者發(fā)生各種感染，特別是病毒性感染，還有造成胎兒畸形的危險(xiǎn)。如果能孕前開始多曬太陽，多在陽光下爬山走路，媽媽抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，患病危險(xiǎn)會(huì)大大下降。

　　防止感染備孕期間要防止藥物的毒性侵?jǐn)_，首先就要防止感染，夫妻雙方一定要做到以下這些：避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果一定要洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

　　夫妻雙方還應(yīng)該注意避免密切接觸寵物。因?yàn)楹芏鄬櫸铩��?dòng)物都可能感染有弓形體原蟲，并具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲，會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養(yǎng)寵物，應(yīng)在孕前檢查時(shí)告知醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，排除弓形蟲感染的可能。