給準(zhǔn)媽媽的健康提示

　　一旦懷孕之后，女性受到的約束就要變得多了起來(lái)，家中長(zhǎng)輩可能經(jīng)常會(huì)說(shuō)這個(gè)不行，那個(gè)也不行。雖然，有時(shí)候長(zhǎng)輩的一些理論未必完全正確，但是她們作為過(guò)來(lái)人，多少還是能夠給出不少健康提醒的。在懷孕期間，女性在生活、飲食等方面都應(yīng)該有所注意，為了自己的健康，也為了寶寶的健康。

　　1．生活健康提示首先，應(yīng)該保證充足的睡眠。其次，在休息之余應(yīng)該盡量多活動(dòng)活動(dòng)，可以散步或者游泳。以較短時(shí)間的活動(dòng)開(kāi)始，逐步延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。再次，學(xué)會(huì)給自己減壓，生活中往往會(huì)有許多方面的壓力，壓力本身并不會(huì)對(duì)胎兒造成影響，但是會(huì)產(chǎn)生潛在的影響。比如因?yàn)閴毫Χ�使自己食欲缺乏，胎兒正常發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)可能就無(wú)法得到保障。最后，學(xué)會(huì)與胎兒交流。有研究表明，早在懷孕10周胎兒就有了對(duì)觸覺(jué)的反應(yīng)。稍后，他就能對(duì)光線，母親的聲音、音樂(lè)和其他聲響做出反應(yīng)。

　　2．飲食健康提示在懷孕期間，孕婦最重要的是要做到營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，不要挑食、扁食，注意合理營(yíng)養(yǎng)的吸收。每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。喝充足的水，每天至少6～10杯。此外，應(yīng)該盡量避免可能對(duì)母體及胎兒產(chǎn)生不良影響的習(xí)慣，如吸煙、飲酒。

　　3．用藥安全提示由藥物引起的胎兒損害或畸形，一般都發(fā)生在妊娠期的前3個(gè)月內(nèi)，特別是前8周內(nèi)最為突出。分娩前2周內(nèi)的用藥，也應(yīng)特別慎重，因?yàn)橛械乃幬飼?huì)影響新生兒的造血功能或引起嚴(yán)重的黃疸與溶血性貧血，有時(shí)甚至?xí)��?dǎo)致胎兒死亡。因此，在懷孕期間，最好不要服用任何藥品，除非是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果用藥不當(dāng)，往往會(huì)引起流產(chǎn)或使胎兒患有功能性疾病，甚至造成先天性畸形。